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Acompanhando (:

Editado 22 de janeiro de 20169 anos por sirgold

2 DIA

 

Tomei 2ml de clemb pela manhã e malhei a tarde. As tremedeiras aumentaram quase nada, nenhum colateral a mais.

 Cortei o leite totalmente da dieta, mas continuo pesquisando para alterar algo mais. SUGESTÕES SÃO SUPER BEM VINDAS! Rs. 

Alterei meu treino!

 

 

* Nos dias que há muay/taek e treino, a ordem de jantar e pós treino é invertida na dieta

Estou procurando o Clemb em pó para começar a tomar, vcs sabem um site confiável, que tem. Por que vi indicação em varios foruns mais são postagens antigas. E nao tem no site.. Exemplo disto foi o site agroline, que me indicaram e nao tem. Por favor alguém me ajudaaaa. 

1 hora atrás, GrasieleCA disse:

Estou procurando o Clemb em pó para começar a tomar, vcs sabem um site confiável, que tem. Por que vi indicação em varios foruns mais são postagens antigas. E nao tem no site.. Exemplo disto foi o site agroline, que me indicaram e nao tem. Por favor alguém me ajudaaaa. 

Nunca ouvi falar em pó, só em comprimido e em gel 

tem sim

É o pulmonil 

 

Editado 23 de janeiro de 20169 anos por GrasieleCA

17 horas atrás, GrasieleCA disse:

tem sim

É o pulmonil 

 

Eu uso o pulmonil, mas é em gel 

3 DIA

 

Tomei 2ml do clemb e fiz 40min de AEJ, foi bem tranquilo. Estou seguindo a dieta, porém no almoço tomei dois dedos de suco de tangerina, rs

Colaterais: As tremedeiras pararam, fico pensando se não devo aumentar a dose pra 3 ml amanhã 

 

Irei fazer AEJ novamente amanhã pra não ficar parada. Sobre a dieta, ando pesquisando e to pensando em incluir 3 castanhas do pará no lanche da manhã.

@Dpavier eu tiraria a banana, a granola, o leite e o pai integral, principalmente porque e mto difícil um pão integral de verdade. Olhe os ingredientes. Se tiver escrito farinha enriquecida com ferro e bla bla bla, NÃO é integral. Para ser integral a unica farinha que pode conter é a farinha de trigo integral. Após as 18h não comeria nenhum carbo.

Senti falta de gorduras boas como oleaginosas e azeite. 

Não vejo necessidade de usar apenas claras. Pode usar ovo inteiro.Tua dieta foi feita em cima da tua tbm????