9 DIA

Não deu p fazer AEJ, mas treinei, e comi um docinho pra comemorar meu niver, rs.

Colaterais:  tremedeira de leve

* É uma boa eu voltar a tomar termogenico nesses ultimos dias pra potencializar? 

Parabéns pelo Aniversário.

Continuamos acompanhando.

abraços.

10 DIA

Fiz AEJ, aumentei p 4 ml, passei a noite lutando contra os doces de casa, rs, mas segui a dieta direitinho, e tirei o arroz no almoço.

Colaterais:  as tremedeiras aumentaram um pouco.

 

* Como tá na reta final já, vou tentar fazer AEJ todos os dias, minha meta é perder 5kg, me pesei no dia 7 e tinha perdido 2kg.

*O que vcs me indicam pra metabolismo lento? O meu já é superrrr lento e ficou mais ainda depois que comecei o ciclo

* É uma boa eu tomar termogenico nesses ultimos dias? O meu é o hardcore yellow.

11 DIA

Tirei o arroz novamente do almoço.

Colaterais:  as tremedeiras aumentaram.

 

*Me pesei hoje, to com 60,8kg -2,4kg até agora, acho que não vai dá pra fechar nos 5kg até o fim do ciclo 

Alguém aqui? Rs

5kg em 15 DIAS é um objetivo ousado para quem não é um profissional do esporte, como um lutador ou um builder. Mas, mho, é  a de que a dieta é a chave principal... não se incomode. Tua vida não depende disso. Se não chegar ao resultado que esperava, mude a estratégia. .. ah, tem que avaliar a factibilidade do objetivo né. .. de repente é algo fora da realidade 

8 horas atrás, FitCoupleHim disse:

5kg em 15 DIAS é um objetivo ousado para quem não é um profissional do esporte, como um lutador ou um builder. Mas, mho, é  a de que a dieta é a chave principal... não se incomode. Tua vida não depende disso. Se não chegar ao resultado que esperava, mude a estratégia. .. ah, tem que avaliar a factibilidade do objetivo né. .. de repente é algo fora da realidade 

Pois é, eu já to feliz com o que perdi, se não chegar no objetivo, vou mudar de tática, ir ajustando a dieta... até chegar lá!

Acompanhado 

 

12 DIA

Acordei com muuuita gripe e a garganta inflamada, provavelmente por conta do clima da minha cidade que muda de hora pra outra. Mas msm assim fiz o AEJ, pela manhã tomei vitamina C e no lugar das castanhas tomei uma xícara de café com leite desnatado. No almoço substitui por atum, verduras e um ovo cozido, a gripe piorou pela tarde e não fui treinar, tbm não to conseguindo comer NADA, a tarde comi 2 castanhas e na janta to querendo fazer aveia + leite.

 

Colaterais:  as tremedeiras diminuiram, as veias não estão mais dilatando e o coração tá mais acelerado, mas nada alarmante

Ahhhh vc deve morar em Curitiba hehehehehehe 4 estações do ano em 1 dia.

31 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Ahhhh vc deve morar em Curitiba hehehehehehe 4 estações do ano em 1 dia.

Interior de Pernambuco! Rs