Postado 18 de julho de 20178 anos Estou querendo adicionar gorduras boas na minha dieta, meu objetivo é fazer uma dieta low carb. Andei pesquisando sobre oleaginosas como castanha do pará, nozes, etc... Porém achei muito caro, 1kg de noz da aproximadamente 100 reais, a mais barata é o amendoim porém ele tem aquele problema de aflatoxinas então eu não confio. O que vocês usam como fonte de gordura? Gostaria de algo que fosse mais acessível, azeite eu já uso, vou incluir abacate, gostaria de mais sugestões.
Postado 18 de julho de 20178 anos Moderador Amendoim nunca me fez mal nenhum, somente o contrário e ele não falta na minha dieta... Tem diversos alimentos com boas gorduras... de costume uso ovos, azeite, azeitona, linhaça, leite e amendoim...
Postado 22 de julho de 20196 anos Administrador Gostamos desta vídeo no YouTube sobre gorduras boas: Em 18/07/2017 em 11:31, Batata... disse: uso ovos, azeite Ovos e azeites são muito baratos!
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