Começo meu ciclo de oxan hoje com 10mg por dia. Nunca tomei nada. Tenho duas perguntas....a dose de 10mg é suficiente ou muito baixa?  Existe alguma coisa que se possa fazer para prevenir a queda de cabelo? Obrigada.

4 minutos atrás, crismgmg disse:

Começo meu ciclo de oxan hoje com 10mg por dia. Nunca tomei nada. Tenho duas perguntas....a dose de 10mg é suficiente ou muito baixa?  Existe alguma coisa que se possa fazer para prevenir a queda de cabelo? Obrigada.

Sim a dose de 10mg é o suficiente e, inclusive, potente. Agora, se a alimentação não estiver adequada e não for seguida à risca e, se os treinos não estiverem adequados e não forem aproveitados ao máximo, com total aproveitamento das series e exercícios, o que inclui execuções bem feitas, nem 100mg de oxandrolona trarão resultados. Com isso, quero dizer que os resultados dependem mais de você do que da oxandrolona.

11 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Sim a dose de 10mg é o suficiente e, inclusive, potente. Agora, se a alimentação não estiver adequada e não for seguida à risca e, se os treinos não estiverem adequados e não forem aproveitados ao máximo, com total aproveitamento das series e exercícios, o que inclui execuções bem feitas, nem 100mg de oxandrolona trarão resultados. Com isso, quero dizer que os resultados dependem mais de você do que da oxandrolona.

Então durante o ciclo de oxan não existe o dia do lixo? rs

2 minutos atrás, crismgmg disse:

Então durante o ciclo de oxan não existe o dia do lixo? rs

Dia do lixo deve ser aplicado quando fizer parte de um contexto estratégico-alimentar. Há quem goste, há que não. Uma outra percepção que se tem acerca do dia do lixo é que não é um dia e sim uma refeição lixo. Mas isso vai da pessoa que te acompanha ou das tuas próprias convicções. Nada impede, entretanto, que você coma um pedacinho de chocolate 70% ou docinhos numa festinha de aniversário, entretanto, tudo isso deve ser levado em conta quando da contagem de macronutrientes e devidamente pensado para que seja colocado em momento oportuno, por exemplo, se quer comer um chocolate, prefira fazê-lo imediatamente após o almoço, pois a comida atrasará a absorção do açúcar. Vai a uma festinha de criança? Coma um bom prato de comida antes, pois assim, não atacará desesperadamente os docinhos e, a comida na pança ajudará a retardar a absorção do açúcar. De toda sorte, tudo o que comer deve entrar para a contagem de macronutrientes.

@crismgmg, 10 mg por dia é uma dose eficaz para mulher, e não baixa. Para um primeiro uso, muita gente começa até com 5 mg, justamente para conhecer a própria sensibilidade antes de subir. Como a oxandrolona tem meia-vida curta, dá para dividir em duas tomadas, de manhã e à noite.

Sobre a queda de cabelo, o ponto principal é que ela depende muito mais da sua predisposição genética do que da dose. Quem tem histórico de calvície ou de cabelo afinando na família, de qualquer lado, tem mais chance de sentir. A oxandrolona é derivada do DHT e age direto no receptor do folículo, então nenhum suplemento bloqueia esse efeito por completo. O que ajuda:

- Começar com o cabelo em ordem: ferritina, vitamina D e tireoide normais. Ferritina baixa é uma causa muito comum de queda em mulheres, e somada ao androgênio piora bastante.
- Xampu de cetoconazol a 2%, duas ou três vezes por semana. Tem efeito modesto e ajuda também na oleosidade.
- Minoxidil tópico é o que tem mais evidência para queda androgênica. Se você já tem tendência, vale conversar com um dermatologista sobre usar durante o ciclo.
- Observar o couro cabeludo. Fios na escova sempre caem, mas se notar a risca abrindo ou o topo mais ralo, isso é sinal para parar. A queda androgênica avançada nem sempre volta.

Os mesmos cuidados valem para os outros sinais que pedem parada imediata: rouquidão, pelos novos no rosto e aumento do clitóris.

Sobre o dia do lixo, a explicação do FitCoupleHim está ótima: uma refeição livre encaixada no total da semana não estraga resultado. O que atrapalha é o dia inteiro sem controle toda semana.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.