salve

femorais+pantu

peso em 74kg

voltei a dormir bem, estava fazendo a última refeição muito tarde deitando de barriga cheia. 

amanha sétimo shot e treino de braceta

flw

salve

treino de braços hj, vascularizacao aparente pelos ombros, peito e braços, retençao bem menor.

hj aumentei a dose de 125 para 187mg de deca e enantato.

aumentei todos os pesos tb, procurar treinar mais pesado sem comprometer muito a boa forma nos movimentos.

dieta em dia e peso em 74kg

gineco regrediu quase q totalmente na questão da sensibilidade, hj mando 1mg de anastro.

amanhã legday

flw

Editado 17 de junho de 20187 anos por raycast

SAlve

Mandei 1mg de anastro ontem, mais como experiência msm e hj acordei com um certo incomodo nas articulacoes principalmente dos cotovelos,

pela leitura, o E2 Baixou e afetou as art.. Lembro que antes de comecar o uso das drogas minhas articulacoes ja incomadavam bastante, e nos exames meu e2 era abaixo de 10

Acredito que agora fazendo o uso de anastro p controlar, deve estar proximo de 10 novamente, mas isso é bom pq vou pegando mais experiencia e aprendendo mais sobre como reage meu organismo com a droga.

Como a meia vida do anastro é +- 2 dias, vou mandar ds2dn 0.5mg, ja vi que para mim 1mg dsdn é muito, talvez quando eu aumentar a dose de testo 1mg dsdn seja o ideal , mas ai só testando p saber. Já para outras pessoas 1mg dia é o ideal, varia muito.

Acordei bem menos retido hj tb.

flw

 

salve

acho q viajei um pouco na maionese, na verdade o incomodo nos cotovelos foi por causa do treino de braço ontem q aumentem bastante as cargas. Pq os joelhos estão de boa

hj foi legday, agachamento livre, agacha na barra guiada, avanço com alters, leg45, leg horizontal uni, extensora e pantu.

Aumentei tb o peso no.leg45

amanha dorsal

peso 74.4kg

flw

Editado 19 de junho de 20187 anos por raycast

Salve

ontem dorsal abd e cardio

Proxima aplicação é na sexta

2 dias sem mandar anastro e ja sinto uma sensibilidade maior no mamilo

mando 1mg hj a noite

Hj tem femorais e pantu

flw

salve

treino de femorais e pantu ontem

Cargas generosas ( para mim )

peso segue estável em 74.5kg

peso se mantendo e % de fat abaixando embora bem lentamente.

A dieta segue ate o fim do mês e o treino irá muda essa semana provavelmente,segundo o técnico

hj tem peito e anterior de delts

Amanha 8 tiro

flw

salve

Ontem treino de peito e delts

tiro 8 foi hj

mando 1mg de anastro tb

A deca +enantato estao perto de acabar, acredito q mais uns 3 ou 4 tiros restam

peso 75kg

segue o plano

hj legday

flw

 

Editado 22 de junho de 20187 anos por raycast

salve

hj foi femorais + 25 de cardio

peso em 74kg

fechando 16 dias de treino com o técnico, amanhã descanso total e segunda treino novo, antes era ABCDE agora vai ser ABCD.

segue foto de um cara top q n é muito popular. Milo

flw

salve

ontem foi o ultimo treino antes do treino novo

mandei femorais

cadeira flexora 4x10

stiff com alter 4x10

mesa flexora 4 x12

stiff com barra 4x10

leg45 pé alto 4x10

abd/adu 4x15 cada

cardio 25min

gineco controlada, amanha mando 0.5 de anastro

o protocolo do anastro ficou assim:

dia 1 - 1mg 

dia 2 off

dia 3 - 0.5mg

dia 4 off

dia 5 - 1mg

dia 6 - off

dia 7 - 0.5mg

etc ( fase de teste ainda )

hj primeiro descanso total depois de 17 dias de treino de dom a dom.

flw

6 horas atrás, raycast disse:

hj primeiro descanso total depois de 17 dias de treino de dom a dom.

Importante é o tempo de descanso de um treino para o outro... para que o músculo esteja recuperado para o proximo suicídio rsrs...

 

Editado 24 de junho de 20187 anos por batataney