7 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Jamais criticaria você,  você é super esforçada,  sabe muito bem o que esta fazendo e esta sim tendo resultados.  O que eu critico é essa carrada de menina que resolve voltar para academia no começo do ano para ter um corpo legal dentro de 2 meses e sai copiando dieta,  treino,  ciclo,  sem o mínimo de conhecimento sobre si mesmo.  Isso eu acho lamentável. 

Não fica desmotivada não,  aproveita a sua oxan e usa como combustível para novas mudanças.  A dieta você já está mudando né?  Então vamos mudar esse treino.  Vamos aproveitar essa oxan direitinho que vc vai ver resultados e recuperar sua motivaçao.  Posta lá no seu relato seu treino ou me manda mensagem que eu te ajudo em tudo que eu puder. Não vamos desperdiçar essa oportunidade ☺

Obrigada pela força. Eu sou dessas que quando entro em alguma coisa é pra valer. Acordo as 5h da matina, vou trabalhar, trabalho o dia todo, chego em casa as 18h30, como alguma coisa, vou pra academia as 19h30, saio as 21h, chego em casa, faço o jantar e vou dormir as 23h. Vejo minha família tomar Coca Cola, comer doce e pizza e fico no frango grelhado..kkkk...Abri mão até da minha cervejinha do fim de semana. Se fosse pra ir na academia tirar selfie no espelho, ficar no celular e comer de qualquer jeito, eu não ia perder o meu tempo mesmo.

Meu treino mudou exatamente essa semana, estou anotando tudo direitinho pra postar, inclusive to devendo as fotos. Até o sábado atualizo tudo por aqui.

Obrigada por td, por compartilhar seus conhecimentos com a gente!

 

Todas vcs são exemplos !

Mas as gurias estão vendo...todo dia aparece umas figuras que querem virar Panicat até o carnaval.

Virou piada.

Obesas usando stano e reclamando que não tem resultado visível. Sera que pq é obesa ?

21 horas atrás, davidevh disse:

Quando a pessoa citada:

• possui convenio
• possui uma renda financeira estavel
• possua uma bagagem de treino
• seja acima de 25 anos
• saiba o que quer da vida
• saiba que pode dar merd@

Dei uma secada nas suas citações.......rsrssrs......

Esse é  basico do basico para poder realizar um ciclo sem muitos PORËNS....

E outro ponto: PESSOAS QUE SAIBAM SEGUIR REGRAS A RISCA!!! 

@Lilika43, a pergunta é boa justamente porque não tem uma data no calendário como resposta. Ela tem critérios, e dá para ser objetivo com eles.

Respondendo primeiro às perguntas diretas:

Esteroide ajuda a secar? Ajuda pouco, e de forma indireta. Num déficit calórico, os androgênios preservam massa magra, e alguns estudos com oxandrolona mostraram redução modesta de gordura do tronco. Mas o grosso da perda de gordura continua vindo do déficit. Quem usa esteroide para emagrecer sem ter a dieta sob controle costuma, no fim, pagar o risco hormonal por um resultado que a dieta entregaria sozinha. Foi o que @Joaninha e @Kami Back disseram de formas diferentes.

Serve para os magros e para os gordos? Funciona melhor para quem já está relativamente magro e quer construir ou manter músculo. Com percentual de gordura alto, além de o resultado aparecer menos, há mais tecido adiposo, e o tecido adiposo converte testosterona em estradiol. Em homens, isso aumenta a chance de ginecomastia e retenção. Por isso o conselho clássico de baixar o percentual antes tem fundamento.

Agora, os critérios que costumam indicar que a pessoa chegou num ponto em que um ciclo faz sentido, e que completam a lista de @davidevh:

A evolução natural desacelerou de verdade, depois de alguns anos de treino com progressão de carga registrada e dieta consistente. Não é estagnação de dois meses.

Treino e dieta já estão resolvidos a ponto de a pessoa saber explicar o que come, quanto e por quê, e saber ajustar sozinha.

Existe exame de base e dinheiro para repetir exames no meio e depois. Sem isso, não há como saber se algo deu errado.

A pessoa sabe o que vai fazer se surgir colateral, inclusive o plano de saída, e não só o plano de entrada.

O objetivo é claro e realista. Para muita gente, chegar a um percentual de gordura saudável com tônus muscular é perfeitamente alcançável sem hormônio, como @Joaninha contou da própria trajetória.

No caso das mulheres existe um critério extra: aceitar que o risco de virilização é real e que a mudança na voz pode ser permanente. Isso exige dose baixa, observação diária e disposição para parar no primeiro sinal.

Pelo que você contou da sua rotina, acordando às 5h, treinando à noite e cuidando da dieta, você está longe de ser quem procura atalho. Dúvida sobre o momento certo costuma ser bom sinal. Quem se faz essa pergunta geralmente está mais perto de fazer a coisa do jeito certo.

Para ter uma noção objetiva de quanto espaço de evolução natural ainda existe, a calculadora de FFMI do site ajuda a estimar isso com peso, altura e percentual de gordura: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/ffmi/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.