Idade 40 anos (quase 41)

Altura: 1.54

Peso: 48kg

Medicações em uso: topiramato. 

Não faço uso de anticoncepcional 

Problemas de Saúde: enxaqueca com aura

Tempo de treino: sério há um ano,  entre indas e vindas 4 anos

Ciclos feitos: 

Março 2019 oxandrolona 5 mg durante 8 semanas, após 10 mg até a 12° semana.

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:

Proposto pelo @Apollo Galeno e @Foston, verdade não é um ciclo, usarei enantato de testosterona Landerlan  4ui três vezes por semana (sábado, terça e quinta) a longo prazo.

 

Divisão de treino/Treino às 06 da manhã durante a semana, sábado às 09h, domingo às 10h

 SEGUNDA peito/tríceps e ombro

TERÇA Membros inferiores 

 QUARTA costas/bíceps 

QUINTA hiit e abdômen 

SEXTA membros inferiores 

SABADO hiit 

DOMINGO hiit e abdômen 

DIETA 

 05h 30 Pré treino 

Whey 30g 

20g de aveia

Café preto s/ açúcar (100ml) 

06h Suplementos

BCAA (acabar não precisa comprar mais)

CREATINA e BETA ALANINA

ZMA

LCARNITINA (acabar não precisa de comprar mais)

08h lanche 1

3 ovos inteiros

100g de batata/mandioca

1 colher cha de canela

12h almoço 

100g de carne/frango/peixe 

100g batata doce/mandioca/abobora

Brócolis 

Salada (sempre)

15h lanche 2

100g de frango

50g batata doce/mandioca/abobora

19h jantar

100g de carne/frango/peixe 

100g batata doce/mandioca/abobora

Brócolis 

Salada (sempre)

22h ceia

200ml de leite de amêndoas 

4 ovos

1 colher de chá de chia

Super aberta para sugestões e dicas!!!!

OBS: Vou ficar devendo a foto de costas, pois a foto que tirei ficou pesada e mesmo cortando não dá pra anexar.

DIETA 

 05h 30 Pré treino 

Whey 30g 

20g de Aveia

1 banana

Café preto s/ açúcar (100ml) 

06h Suplementos

BCAA (acabar não precisa comprar mais)

CREATINA e BETA ALANINA

ZMA

LCARNITINA (acabar não precisa de comprar mais)

Acabar de Treinar= 1 Banana

08h lanche 1

3 ovos inteiros

100g de batata/mandioca

1 colher cha de canela

12h almoço 

100g de carne/frango/peixe 

50g batata doce/mandioca/abobora

50g de Feijão (deixar de molho por 24 hs)

Brócolis 

Salada (sempre)

15h lanche 2

100g de frango

50g batata doce/mandioca/abobora

19h jantar

100g de carne/frango/peixe 

50g batata doce/mandioca/abobora

50g de Feijão (deixar de molho por 24 hs)

Brócolis 

Salada (sempre)

22h ceia

200ml de leite de amêndoas 

3 ovos

1 colher de chá de chia

 

Hidratação é importante!! 3 litros de agua por dia!!

Aeróbico tbm é muito importante! Pelo menos 3x na semana!! 45 minutos andando na velocidade 5 ou 6!! Se for todo dia melhor ainda!

Vc vai evoluir muito nesse Cruise.

Eu já visualizo um ciclo daqui há um tempo mantendo essa testo e adicionando 5mg de oxandrolona kkkkk Show.

@Apollo Galeno e @Bravo Costa agora vai 💪💪💪💪💪💪 kkkkk

45 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Eu já visualizo um ciclo daqui há um tempo mantendo essa testo e adicionando 5mg de oxandrolona kkkkk Show.

Tudo depende dela.....

As variáveis são ínfimas......

Com o passar do tempo a maturidade muscular aumentara, bem como a maturidade de entender todo esse mundo!

Como o profeta @Bravo Costa fala: TTPDC

 

Tem mesmo kkkk

Oi gente!!! Tô sumida, porque o trabalho tá me consumindo. 

Tô seguindo com os treinos, testo e dieta, mas tive a impressão que dei uma boa estacionada depois da parada da oxandrolona. 

De diferente até agora só o libido que melhorou, mas no momento só o que senti de diferente...amanhã fazem 2 semanas de enantato de testosterona.

Era pra sentir mais alguma coisa???

Ahh!!! Apollo, o feijão não rolou, me dá gases, então aumentei a mandioca e a abóbora, tudo bem? 

 

 

3 horas atrás, drikadely disse:

Oi gente!!! Tô sumida, porque o trabalho tá me consumindo. 

Tô seguindo com os treinos, testo e dieta, mas tive a impressão que dei uma boa estacionada depois da parada da oxandrolona. 

De diferente até agora só o libido que melhorou, mas no momento só o que senti de diferente...amanhã fazem 2 semanas de enantato de testosterona.

Era pra sentir mais alguma coisa???

Ahh!!! Apollo, o feijão não rolou, me dá gases, então aumentei a mandioca e a abóbora, tudo bem? 

 

 

Faça um relato de como foi essas 2 semanas e poste fotos....

Inclusive poste o que está comendo....e se a dieta está ocorrendo normalmente.

 

17 horas atrás, drikadely disse:

. 

Tô seguindo com os treinos, testo e dieta, mas tive a impressão que dei uma boa estacionada depois da parada da oxandrolona.  

De diferente até agora só o libido que melhorou, mas no momento só o que senti de diferente...amanhã fazem 2 semanas de enantato de testosterona. 

Era pra sentir mais alguma coisa???

É normal essa fase de platô, frente a evolução que conseguiu. O objetivo aqui é estabilizar e consolidar os ganhos para não ter retrocesso com a descontinuação da oxandrolona, que, a propósito, não poderia ser usada por muito tempo. Diversamente, a testosterona pode se manter em uso contínuo conforme se vê de estudos e prescrições. Minha esposa usa já há uns 04 anos alternando o seu uso, atualmente, com decanoato.

Testosterona aumenta mais a libido do que oxandrolona. Também dá disposição e raciocínio menos emocional, mais focado. 

Segue as fotos que tirei hoje. Tô bem satisfeita, pois nessas 3 semanas não houve perda do que ganhei com a oxan.

Tenho me incomodado bastante com as espinhas que surgiram no peito e nas costas, tem algo que posso usar para melhorar? Estou usando sabonete de enxofre, mas pouco resolveu. Tive um leve aumento do clitóris e a libido tá uma beleza kkkkkkkkk. Tenho me sentido mais forte também...tudo indo bem.