Postado 6 de setembro de 20195 anos 12 horas atrás, ysahhsc disse: Só passando pra parabenizar os Dois, acompanhei o primeiro tópico, e estou acompanhando esse por trás das cortinas. Mas olha... que evolução!!! Talvez vocês estão desanimados pq se olham todo dia na frente do espelho, é mais difícil pra gente ver a mudança em nós, do que quem tá de fora. Vocês evoluíram muito, mudaram muito, perderam muito e o corpo ta tomando curvas e definições. Furar a dieta as vezes acontece, somos seres humanos, já comemos e tomamos tudo do bom e do melhor, e de repente não pode mais, como assim?! Mas quando surgir a duvida da evolução de vocês, vai na galeria do celular e olha umas fotos antigas de vocês, e reflitam se querem voltar a ser como antes. Comparem com fotos de agora, e veja todo o esforço que fizeram pra chegar ate aqui, como foi difícil tal dia negar tal comida. Estou acompanhando e torcendo por vocês. Espero que não desistam apesar dos deslizes as vezes. TMJ Ahhhh muito obrigada pelo carinho e torcida. Saber disso dá um up a mais. Realmente, entender o processo, saber que leva tempo e exige constância, não é fácil. As vezes a gente quer ver tal mudança imediata. E quando a gente olha pra tras, se lembra que tambem exige muita paciência. Nada é da noite pro dia. Mas vamos lá, com a ajuda e torcida de vcs fica mais fácil! Obrigada Pela dica, vou olhar mais fotos antigas 😌
Postado 6 de setembro de 20195 anos 1 hora atrás, AF27 disse: Obrigada Pela dica, vou olhar mais fotos antigas 😌 Também estou acompanhando e torcendo por vcs!! Eu sou um exemplo disso. Quando olho minhas fotos de um ano atras nem acredito no quanto evolui e isso me da força pra prosseguir..
Postado 6 de setembro de 20195 anos Autor 21 horas atrás, Apollo Galeno disse: DIETA @ERISSON Bora dar um jeito nesse chape!!! Uma ressalva, não estou conseguindo tomar ioimbina. Apenas 5mg já estão me dando ansiedade, imagina 15mg no dia... O que posso substituir pra ajudar na queima de gordura, tanto para mim quanto minha esposa? Vamos começar essa nova etapa amanhã. Claro que até então estamos mantendo a mesma dieta, sem jacadas! Tmj
Postado 7 de setembro de 20195 anos Moderador Em 05/09/2019 em 18:04, AF27 disse: Espero que rir tbm queime algumas calorias Queima mais que chorar.....kkkk 7 horas atrás, ERISSON disse: Apenas 5mg já estão me dando ansiedade, imagina 15mg no dia... O que posso substituir pra ajudar na queima de gordura, tanto para mim quanto minha esposa? Tomem apenas o da manhã então...... No proximo ciclo bolo algo diferente para vcs..... Pode ser?? Para não queimarmos todas as chaves de uma vez...... 7 horas atrás, ERISSON disse: Vamos começar essa nova etapa amanhã. Claro que até então estamos mantendo a mesma dieta, sem jacadas! SHooooowwwww TMJ
Postado 9 de setembro de 20195 anos Em 05/09/2019 em 18:25, AF27 disse: Alguma dica pros primeiro a dias? Pq meu Deus, vai dar fome 😂 Minha dica é a agua!! Ela vai ajudar demaaaais a segurar a fome no jejum! Força casal!!
Postado 11 de setembro de 20195 anos Autor Buenas! Vou relatar aqui como estamos no momento, tenso!!! 🙂 é mais difícil do que imaginava, mas estamos firmes. Eu principalmente sinto muita fome lá pelas 20hrs, chego a ficar um pouco mau humorado kkkkk. Mas sério, da pra levar. Ontem minha esposa fez sua segunda aplicação de testo, tudo Tranquilo até o momento. Estamos indo treinar e fazer hit todos os dias, no sábado caminhada de 40 a 50 min em jejum. Uma dúvida aos amigos: chimarrão quebra jejum? Pesquisei na internet e uns dizem que sim outros não. Abraço a todos, tmj!
Postado 11 de setembro de 20195 anos Acredito ser mais difícil pelo hábito de uma vida toda comer a tarde ou a noite. Mas sem olhar outras pessoas comer é mais fácil. Kkkkk 2° aplicação ontem , tudo certo, não sinto nada de diferente. @Apollo Galeno Nos dias de inferiores posso fazer aeróbico leve em jejum , em casa mesmo, antes de comer o pré treino e depois de 40 min ir treina?
Postado 12 de setembro de 20195 anos Moderador 6 horas atrás, ERISSON disse: Uma dúvida aos amigos: chimarrão quebra jejum? Pesquisei na internet e uns dizem que sim outros não. Não quebra...mas não acho interessante acelerar seu metabolismo em jejum....deixe as coisas acontecerem por natural........ 6 horas atrás, AF27 disse: Nos dias de inferiores posso fazer aeróbico leve em jejum , em casa mesmo, antes de comer o pré treino e depois de 40 min ir treina? Leve = velocidade 4 por no maximo 30 minutos......
Postado 19 de setembro de 20195 anos Bom dia amigos e amigas. Pretendemos postar as fotos hoje! Fizemos 15 dias sem erros :) Só uma duvida @Apollo Galeno, comparações das fotos do inicio do projeto ou de 15 dias atrás? Abraços
Postado 20 de setembro de 20195 anos Moderador 11 horas atrás, AF27 disse: comparações das fotos do inicio do projeto ou de 15 dias atrás? Boa Noite..... Do inicio do projeto.
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