Postado 10 de setembro de 20195 anos Boa tarde, sou nova por aqui. Treino a 3 anos. Durante esses tres anos parei apenas por dois meses para retirada do útero mas preservei os ovários. Tenho 44 anos, nenhuma doença e iniciei um ciclo na segunada feira de oxandrolona 5mg da landerlan. Penso em fazer 8 semanas divididas em 1 5mg 2/3/4/5 10 mg 6/7 15 mg 8 5mg Treino todos os dias por volta das 19:00 horas com durações de 1:10 Três vezes por semana faço cardio as 6:00 da manha 40 minutos intercalando caminhada com corrida. Idade:44 Altura:1,73 Peso:68 Medicações em uso nenhuma, não menstruo pois retirei o útero, mas preservei os ovários Problemas de Saúde:nenhum Tempo de treino: 3 anos musculação Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA LANDERLAN 5MG Penso em fazer 8 semanas divididas em 1 5mg 2/3/4/5 10 mg 6/7 15 mg 8 5mg Divisão de treino e horario do mesmo: Treino A EXERCÍCIO SÉRIE REPETIÇÕES PAUSA LEG PRESS 45 (PONTO ZERO) 3 RM 1MINUTO AFUNDO NO STEP (DIREITA/ESQUERDA/AGACHA 3 21 1 MINUTO HACK 45(ABERTO/FECHADO) 3 10/10 1 MINUTO CADEIRA ABDUTORA SUPER BOMBA 3 3 EM 3 ATÉ A FALHA 1 MINUTO LEVANTAMENTO TERRA 3 15 1 MINUTO GLÚTEO SOLO GIRANDO OS PÉS 3 15 1 MINUTO ELEVAÇÃO PÉLVICA 3 15/10 1 MINUTO ABDOMINAL RODINHA 3 20 TREINO B EXERCÍCIO SÉRIE REPETIÇÕES PAUSA STIFF COM BARRA COMPLETA/CURTA 3 10/10 1 MINUTO CADEIRA FLEXORA 3 3/4/5/6 1 MINUTO FLEXORA EM PÉ 3 15 1 MINUTO GÊMEOS EM PÉ MAIS RAMPA 3 15/20 1 MINUTO CADEIRA ABDUTORA REST PAUSE 3 20 10 SEGUNDOS ABDOMINAL PARALELAS (2 FLEX/1 EST) 3 RM 1 MINUTO AB. RETO COM PESO (3 CURTAS 1 COMPLETA) 3 RM 1 MINUTO TREINO C SUPINO DECLINADO 3 15 1 MINUTO PUXADOR ALTO + SUPINADO 3 12/12 1 MINUTO REMADA CAVALINHO 3 15 1 MINUTO TRÍCEPS CORDA AZUL (ABERTO/FECHADO) 3 10/10 1 MINUTO DESENVOL. CONVERGENTE 3 15 1 MINUTO TRICEPS COICE 3 12 1 MINUTO ROSCA INVERSA 3 12 1 MINUTO BICEPS COM CORDA 3 12 1 MINUTO Sei que não sou mais nenhuma garota, nem espero supere resultados , mas gostaria da ajuda para dar uma melhorada na aparência. Fiz exames recentemente e segundo os médicos está tudo ok. Agradeço desde já a ajuda.
Postado 11 de setembro de 20195 anos Moderador Veja o que falta abaixo das informações......e complete com tudo que falta...... Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.
Postado 11 de setembro de 20195 anos 17 horas atrás, Vanessa Martins disse: Penso em fazer 8 semanas divididas em 1 5mg 2/3/4/5 10 mg 6/7 15 mg 8 5mg Como vc vai usar Landerlan, sugiro ficar com 5mg por umas 4 a 6 semanas e se subir fazer até 10mg. 15 mg é muito. E faca o ciclo de 12 semanas que terá melhores resultados. Tem exames recentes? Aguardo a postagem padrão de ciclo, conforme Apollo solicitou acima
Postado 11 de setembro de 20195 anos 17 horas atrás, Vanessa Martins disse: Boa tarde, sou nova por aqui. Treino a 3 anos. Durante esses tres anos parei apenas por dois meses para retirada do útero mas preservei os ovários. Tenho 44 anos, nenhuma doença e iniciei um ciclo na segunada feira de oxandrolona 5mg da landerlan. Penso em fazer 8 semanas divididas em 1 5mg 2/3/4/5 10 mg 6/7 15 mg 8 5mg Treino todos os dias por volta das 19:00 horas com durações de 1:10 Três vezes por semana faço cardio as 6:00 da manha 40 minutos intercalando caminhada com corrida. Idade:44 Altura:1,73 Peso:68 Medicações em uso nenhuma, não menstruo pois retirei o útero, mas preservei os ovários Problemas de Saúde:nenhum Tempo de treino: 3 anos musculação Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA LANDERLAN 5MG Penso em fazer 8 semanas divididas em 1 5mg 2/3/4/5 10 mg 6/7 15 mg 8 5mg Divisão de treino e horario do mesmo: Treino A EXERCÍCIO SÉRIE REPETIÇÕES PAUSA LEG PRESS 45 (PONTO ZERO) 3 RM 1MINUTO AFUNDO NO STEP (DIREITA/ESQUERDA/AGACHA 3 21 1 MINUTO HACK 45(ABERTO/FECHADO) 3 10/10 1 MINUTO CADEIRA ABDUTORA SUPER BOMBA 3 3 EM 3 ATÉ A FALHA 1 MINUTO LEVANTAMENTO TERRA 3 15 1 MINUTO GLÚTEO SOLO GIRANDO OS PÉS 3 15 1 MINUTO ELEVAÇÃO PÉLVICA 3 15/10 1 MINUTO ABDOMINAL RODINHA 3 20 TREINO B EXERCÍCIO SÉRIE REPETIÇÕES PAUSA STIFF COM BARRA COMPLETA/CURTA 3 10/10 1 MINUTO CADEIRA FLEXORA 3 3/4/5/6 1 MINUTO FLEXORA EM PÉ 3 15 1 MINUTO GÊMEOS EM PÉ MAIS RAMPA 3 15/20 1 MINUTO CADEIRA ABDUTORA REST PAUSE 3 20 10 SEGUNDOS ABDOMINAL PARALELAS (2 FLEX/1 EST) 3 RM 1 MINUTO AB. RETO COM PESO (3 CURTAS 1 COMPLETA) 3 RM 1 MINUTO TREINO C SUPINO DECLINADO 3 15 1 MINUTO PUXADOR ALTO + SUPINADO 3 12/12 1 MINUTO REMADA CAVALINHO 3 15 1 MINUTO TRÍCEPS CORDA AZUL (ABERTO/FECHADO) 3 10/10 1 MINUTO DESENVOL. CONVERGENTE 3 15 1 MINUTO TRICEPS COICE 3 12 1 MINUTO ROSCA INVERSA 3 12 1 MINUTO BICEPS COM CORDA 3 12 1 MINUTO Sei que não sou mais nenhuma garota, nem espero supere resultados , mas gostaria da ajuda para dar uma melhorada na aparência. Fiz exames recentemente e segundo os médicos está tudo ok. Agradeço desde já a ajuda. Acompanhando! TMJ nos 4.4 ...hehehe
Postado 11 de setembro de 20195 anos Autor Olá bom dia!! Fiquei muito feliz com o retorno!!!! 55 minutos atrás, Bravo Costa disse: Como vc vai usar Landerlan, sugiro ficar com 5mg por umas 4 a 6 semanas e se subir fazer até 10mg. 15 mg é muito. E faca o ciclo de 12 semanas que terá melhores resultados. Tem exames recentes? Aguardo a postagem padrão de ciclo, conforme Apollo solicitou acima @Bravo Costa 11 horas atrás, Apollo Galeno disse: Veja o que falta abaixo das informações......e complete com tudo que falta...... Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos. @Apollo Galeno @Bravo Costa Segue dieta, exames e o restante que me pediram. Só vão ficar faltando as fotos que vou pedir para p maridão tirar mais tarde. Dieta 7:00: Café da manhã: 1 copo de suco verde(abacaxi, couve, gengibre e hortelã) em jejum, 2 ovos cozidos, um parte de um mamão papaia, 1 tapioca sem recheio ou 2 fatias de pão de forma integral com requeijão light e uma xícara de café sem açúcar. 10:00: uma maça ou um iogurte grego zero 12:00: almoço 2 ovos, filé de frango ou carne moída ou bife de patinho frito na flaverstone salada a vontade e uma porção de batata doce ou arroz integral 15:00 uma xícara pequena de café sem açúcar, uma banana e uma bolacha água e sal 18:30 pré treino bife ou filé de frango, salada e 2 ovos 19:00/20:10 treino de musculação 20:30 pós treino i scoop de Whey blend da max titanium batido com uma banana Tomo dois litros de água por dia OBS: COMPREI A BALANÇA PARA PESAGEM HOJE. Academia 5 dias na semana Treino de Cárdio 3 x na semana em jejum dás 06:00 ás 06:40 da manhã Tomo pantogar para os cabelos, vitamina c e zinco. Não faço uso de anticoncepcional, não menstruo porque retirei o útero, mas foram preservados os ovários, então continuo produzindo hormônios. Estava usando o termogênico oxyelite pró, mas parei quando comecei a fazer o ciclo de oxan. Hemograma Material: Sangue Método: Contagem automatizada por citometria de fluxo Eritrograma Valores apresentados Valores de Referência Eritrócitos 4,88 milhoes/mm3 4,0 a 5,4 Hemoglobina 11,14 g/dL 11,8 a 15,4 Hematócrito 36,94 % 35,0 a 46,0 VCM 75,70 fL 77,0 a 97,2 HCM 22,83 pg 25,6 a 32,1 CHCM 30,16 g/dL 31,9 a 35,4 RDW 17,30 % 9,00 a 15,00 Plaquetas 324.000 /mm3 150.000 a 421.000 /mm3 VPM 8,92 7,00 a 10,50 PDW 19,2 15,0 a 20,0 Observações: Discreta anisocitose. Discreta microcitose. Discreta hipocromia. Discreta poiquilocitose com eliptócitos. Leucograma Valores apresentados Valores de Referência % /mm3 % /mm3 Leucócitos 6.847 3.900 a 10.900 Neutrófilos: 60,8 4.163 52,0 a 65,0 2.080 a 7.150 Bastonetes 1,0 68 1 a 8 39 a 872 Segmentados 59,8 4.095 40 a 70 1.728 a 6.820 Eosinófilos 2,5 171 1 a 6 65 a 682 Basófilos 1,4 96 0 a 2 0 a 125 Linfócitos 26,9 1.842 18 a 48 1.265 a 3.648 Monócitos 8,4 575 3 a 10 192 a 968 Data/Hora Coleta: 15/03/2019 - 08:08:48 Data/Hora Liberação: 20/03/2019 - 12:10:53 Coagulograma Material: Plasma citratado PLAQUETAS 324.000 /mm3 Vr: 150.000 a 400.000 /mm3 Método: Contagem automatizada por citometria de fluxo TEMPO DE PROTROMBINA 13,0 Segundos Método: Coagulométrico (CLOTIMER), utilizando tromboplastina calibrada com referência internacional para obtenção do INR. ATIVIDADE DE PROTROMBINA 94,8 % Vr: 70 a 100 % TP ( POOL NORMAL ) 12,7 Segundos INR 1,03 TTPA 28,6 Segundos Vr: 24,5 a 34,0 segundos Método: Coagulometrico - CLOTIMER POOL NORMAL TTPA 30,9 Segundos RELACAO PACIENTE/POOL NORMAL 0,93 Vr: 0,90 a 1,25 Data/hora coleta: 15/03/2019 - 08:08:48 Data/hora liberação: 20/03/2019 - 16:28:14 Conferido e Assinado eletronicamente: Dra. Bruna Cerávolo Lemos - Médica - CRM 161.846 GLICOSE Material: Soro ou Plasma Método: Colorimétrico - Química Seca RESULTADO: 86,6 mg/dL Vr: Com jejum: 65,0 a 99,0 mg/dL Sem jejum: Até 200 mg/dL Sensibilidade : 4,2 mg/dL Linearidade ..: 600 mg/dL Coeficiente de variacao biologica: 5,7% Erro total permitido : 6,9% Fonte: www.westgard.com 79,586,609/04/1809:45:1315/03/1908:08:48406080100120 Observações gerais: Tempo de jejum 11 horas Data/Hora Coleta: 15/03/2019 - 08:08:48 Data/Hora Liberação: 15/03/2019 - 09:44:40 CREATININA Material: Soro Método: Cinética de dois pontos - Química seca Resultado: 0,79 mg/dL VR: Maior ou Igual a 20 anos: 0,52 a 1,04 mg/dL Nota ...: Este exame pode sofrer interferência do uso de Dipirona. Pacientes em uso poderão apresentar valores reduzidos. Taxa de Filtração Glomerular Estimada (eTFG) ADULTO NÃO NEGRO: >90 mL/min/1.73m² ADULTO NEGRO: >90 mL/min/1.73m² VR: * O cálculo da eTFG pela fórmula CKD-EPI não se aplica para menores de 18 anos. A análise da eTFG deve ser realizada pelo clínico, em conjunto com dados do paciente. Nota eTFG: Fonte da Fórmula CKD-EPI: Levey, AS et al. A New Equation to Estimate Glomerular Filtration Rate. Ann Intern Med 150:604-612,2009. Data/Hora Coleta: 15/03/2019 - 08:08:48 Data/Hora Liberação: 15/03/2019 - 09:44:40 Conferido e assinado eletronicamente: Dra. Maria Helena Ceravolo Lemos CRF9070 - TEAC 3199 TSH - TERCEIRA GERACAO Material: Sangue Método: QUIMIOLUMINESCENCIA RESULTADO: 0,023 mcUI/mL Vr: 0,400 a 5,000 mcUI/mL Fonte: NACB - Laboratory Support for the Diagnosis and Monitoring of Thyroid Disease. Sensibilidade: 0,001 mcUI/mL Linearidade..: 100,000 mcUI/mL Coeficiente de variacao biologica: 19,3% Erro total permitido : 23,7% Fonte: www.westgard.com Em caso de resultado conflitante com a suspeita clinica, favor entrar em contato com o laboratorio. A rara eventualidade da presenca de anticorpos contra algum componente do ensaio pode interferir no resultado deste exame. 0,0270,02302/08/1709:04:0015/03/1908:08:480246 Data/Hora Coleta: 15/03/2019 - 08:08:48 Data/Hora Liberação: 19/03/2019 - 15:42:34
Postado 11 de setembro de 20195 anos Moderador 17 minutos atrás, Vanessa Martins disse: ó vão ficar faltando as fotos que vou pedir para p maridão tirar mais tarde. Aguardamos
Postado 12 de setembro de 20195 anos Autor Bom dia, segue as fotos. Eu mesma tirei, se vcs acharem que não ficou boa tento novamente. 21 horas atrás, Apollo Galeno disse: Aguardamos @Apollo Galeno @Bravo Costa
Postado 12 de setembro de 20195 anos Moderador Bom Dia... Consegue postar esses exames de uma maneira que consiga entender ? Por parece que vi algo alterado....mas não tenho ctz devido layout que ficou por aqui
Postado 12 de setembro de 20195 anos Autor Bom dia! Estou inserindo aos poucos pelo tamanho do arquivo. Bom quanto a alteração vc deve estar se referindo ao TSH. Ele possui essa alteração porque a 27 anos atrás, quando eu tinha 17 anos tive que retirar a tireoide, desde então faço reposição com levotiroxina. Faço acompanhamento anual e sempre se manteve nessa faixa, que segundo o endocrinologista é normal para o meu caso. Aguardo sua resposta. o restante não estou conseguindo inserir vou tentar escrever por aqui GLICOSE: 86,6 TSH TERCEIRA GERAÇÃO: 0,023 CREATINA: 0,79 2 minutos atrás, Vanessa Martins disse: Bom dia! Estou inserindo aos poucos pelo tamanho do arquivo. Bom quanto a alteração vc deve estar se referindo ao TSH. Ele possui essa alteração porque a 27 anos atrás, quando eu tinha 17 anos tive que retirar a tireoide, desde então faço reposição com levotiroxina. Faço acompanhamento anual e sempre se manteve nessa faixa, que segundo o endocrinologista é normal para o meu caso. Aguardo sua resposta. o restante não estou conseguindo inserir vou tentar escrever por aqui GLICOSE: 86,6 TSH TERCEIRA GERAÇÃO: 0,023 CREATINA: 0,79 @Apollo Galeno 9 minutos atrás, Vanessa Martins disse: Bom dia! Estou inserindo aos poucos pelo tamanho do arquivo. Bom quanto a alteração vc deve estar se referindo ao TSH. Ele possui essa alteração porque a 27 anos atrás, quando eu tinha 17 anos tive que retirar a tireoide, desde então faço reposição com levotiroxina. Faço acompanhamento anual e sempre se manteve nessa faixa, que segundo o endocrinologista é normal para o meu caso. Aguardo sua resposta. o restante não estou conseguindo inserir vou tentar escrever por aqui GLICOSE: 86,6 TSH TERCEIRA GERAÇÃO: 0,023 CREATINA: 0,79 @Apollo Galeno @Apollo Galeno
Postado 13 de setembro de 20195 anos Autor 20 horas atrás, Vanessa Martins disse: Bom dia! Estou inserindo aos poucos pelo tamanho do arquivo. Bom quanto a alteração vc deve estar se referindo ao TSH. Ele possui essa alteração porque a 27 anos atrás, quando eu tinha 17 anos tive que retirar a tireoide, desde então faço reposição com levotiroxina. Faço acompanhamento anual e sempre se manteve nessa faixa, que segundo o endocrinologista é normal para o meu caso. Aguardo sua resposta. o restante não estou conseguindo inserir vou tentar escrever por aqui GLICOSE: 86,6 TSH TERCEIRA GERAÇÃO: 0,023 CREATINA: 0,79 @Apollo Galeno @Apollo Galeno @Bravo Costa
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