13 horas atrás, Tata08 disse:

Grata por tudo

Tá linda Tata!!! Olha esse glúteo ficando maior 👏🏼👏🏼👏🏼😯 a cintura está diminuindo também!!! E eu tenho que elogiar suas costas 😅😅 toda sequinha!!! Maravilhosa mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns 🌹

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não.

Segue os 5mg pre treino/todo dia de treino.

Não tomará apenas nos dias que não treinar.

Obrigadaaaa por tudo! Abs

7 horas atrás, FaBHana disse:

Tá linda Tata!!! Olha esse glúteo ficando maior 👏🏼👏🏼👏🏼😯 a cintura está diminuindo também!!! E eu tenho que elogiar suas costas 😅😅 toda sequinha!!! Maravilhosa mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns 🌹

Oi @FaBHana!!! 
Obrigada pelos elogios! Vc sempre tão fofa e presente por aqui... vc nem imagina quanto isso me motiva! Obrigada mesmo! 🥰😘

15 minutos atrás, Tata08 disse:

Obrigada pelos elogios! Vc sempre tão fofa e presente por aqui... vc nem imagina quanto isso me motiva! Obrigada mesmo! 🥰😘

Seus esforços merecem ser reconhecidos!!! Fico lisonjeada pelo comentário ☺️

Te admiro 🌹😘

 

@Apollo Galeno, bom diaaa!!🥰🌞

Posso atualizar amanhã? 

Tô viajando a trabalho hoje e não vou conseguir tirar as fotos...

Amanhã volto com todas a novidades! Aguarde! rsrsrs 

 

 

9 horas atrás, Tata08 disse:

Amanhã volto com todas a novidades! Aguarde! rsrsrs 

11 horas atrás, Tata08 disse:

@Apollo Galeno, bom diaaa!!🥰🌞

Posso atualizar amanhã? 

Tô viajando a trabalho hoje e não vou conseguir tirar as fotos...

Amanhã volto com todas a novidades! Aguarde! rsrsrs 

OK

Oiiiii @Apollo Galeno, boa noite!!🥰

Voltando aqui para mais uma atualização e cheia das novidades... 😁

A primeira e mais emocionante delas... a academia reabriu segunda-feira e eu já estava lá às 6:00AM treinando com todo gás! Aaaah, quanta saudades eu senti!!

A segunda novidade é que dei uma secada boa nesses últimos dias... e num é que tô gostando? Sinto meu abs mais "chapadinho" e as medidas atestam isso... agora é só você dar aquele grau nos Danonis para eu crescer essas pernas e essa bunda kkkk (como se fosse fácil né?).

Então sem mais delongas, vamos ao que interessa...

5 a 8 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do seu treino apenas de membros inferiores.

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  61.100 kg /   60.400 kg 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Me readaptando aos treinos da academia depois de mais de 40 dias fechada. Mas, me sinto muito animada e ansiosa para voltar aumentar as cargas.

OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...=  

Sobre como foi fazer a dieta:

Tenho tido muuuuita fome! Mas focada!

0 a 100% A DIETA= 100%  

HITT: 100%, (Houve alguns dias que não consegui caminhar 2 x, mas todos os dias caminhei pelo menos 1x).

HIDRATAÇÃO: 100%.

TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. 

 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=   pode ficar a vontade...

Seguem fotos e medidas:

 

DATA	23/02/2021	11/03/2021	27/03/2021	12/04/2021	29/04/2021
PESO	60 kg	61.200 kg	61.900 kg	61.100 kg	60.400 kg
Tórax	86 cm	86 cm	86 cm	86 cm	86 cm
Bíceps D	26 cm	25 cm	26 cm	25 cm	25 cm
Bíceps E	27 cm	26 cm	26,5 cm	26 cm	26 cm
Antebraço D	21 cm	21 cm	21,5 cm	21 cm	22 cm
Antebraço E	21 cm	21 cm	21,5 cm	21,cm	21,5 cm
Cintura	69 cm	70 cm	71 cm	69 cm	70 cm
Abdômen	75 cm	76 cm	76 cm	74 cm	73 cm
Quadril	96 cm	97 cm	97 cm	98 cm	94 cm
Coxa D	54 cm	54 cm	54 cm	53 cm	52 cm
Coxa E	55 cm	55 cm	55 cm	54 cm	53 cm
Panturrilha D	34 cm	34 cm	34 cm	34 cm	34 cm
Panturrilha E	34 cm	34 cm	34 cm	34 cm	34 cm

 

 

Então é isso..

Até mais!

TMJ

 

 

Editado 30 de abril de 20214 anos por Tata08

10 horas atrás, Tata08 disse:

Voltando aqui para mais uma atualização

Tata mulher!!! Particularmente quando olho suas fotos "invejo"no bom sentido tá rs suas costas são maravilhosas, tão sequinha, músculo mais aparentes e ainda por cima super feminina!!!!!! Show!!! Seu infra deu uma bela de uma secada, ABS tá vindo lindoooo, agora é play no treino de inferior!!! Bora aumentar essas pernocas e esses glúteos e chegar chegandoooo 🌹🌹🌹🌹

14 horas atrás, Tata08 disse:

5 a 8 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do seu treino apenas de membros inferiores.

Me confirme a semana exata por favor......