32 minutos atrás, BorisBuilding disse:

Bom dia!

Olha esse quadríceps arrebentando novamente em, a  pele deu uma afinada, muito bom. Não me surpreendo vc sempre trazer uma evolução a cada atualização. Show!! 

Hahaha finalmente a Fabiana de sempre está voltando! Aleluia!! Rsrs esse não me "surpreendo" é recíproco né, tu sabe rs nós nós dedicamos e a mágica acontece 🙏 obrigada pela força de sempre! TMJ 🤜🤛

1 minuto atrás, FaBHana disse:

Hahaha finalmente a Fabiana de sempre está voltando! Aleluia!! Rsrs esse não me "surpreendo" é recíproco né, tu sabe rs nós nós dedicamos e a mágica acontece 🙏 obrigada pela força de sempre! TMJ 🤜🤛

E que essa mágica seja constante para nós viu! TMJ, haha 👊

22 horas atrás, FaBHana disse:

Bom dia família! Bora atualizar! Meu dia preferido rs 

28/08 - 64,9 +1,4

08/09 - 64,9 😲

Graças a Deus foi tranquilo, consegui voltar quase a minha essência anterior RS treinando e me alimentando como antes, estava com saudade disso tudo! Não tenho nem palavras para agradecer por todos que me motivam aqui, sendo no tópico como nas mensagens, vocês são demais! 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  quase 100%em relação as cargas nos membros inferiores!!! Superiores estou começando a treinar costas com cargas baixas, quero muito fazer ombro mas irei esperar mais um pouco... Vai que né...

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou mais densa, mais músculos mais pesados, mesmo com a balança estagnada!!! Aleluia!!! Minha cintura está voltando aos poucos mas ainda tenho gordura e flacidez nesse local, muitos elogios e na academia chamo atenção pelos cortes dos músculos...

 

0 a 100% A DIETA=  95%

Comi um pão de mel zero açúcar num dia de stress TPM...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100% aliás eu amei e amo tomar chá kkk mesmo no calor 

0 a 100% AERÓBICO=  95% tive uma prova de concurso interno e nesse dia eu não fiz...

0 a 100% TREINO = 100% 

95% mesma situação acima...

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno mestre manda e obedecemos...

Pontos positivos e negativos: perdi gordurinhas localizadas abs e costas ao meu ver mas ainda com flacidez na barriga e um pouco nos flancos e costas... Mas na próxima tenho certeza que será melhor... É um processo lento mesmo mas estou satisfeita comigo no mesma!!! 

 

Muito me admira o seu comprometimento c você mesma! Isso é lindo demais! 

O quadríceps deu um show!! As costas estão mais desenhadas, deu uma afinada na cintura, só elogios. Senti que o bíceps deu um "boomm" também. 

Parabéns, minha gêmea! Só orgulhos de você. 💕

23 horas atrás, FaBHana disse:

Bom dia família! Bora atualizar! Meu dia preferido rs 

28/08 - 64,9 +1,4

08/09 - 64,9 😲

Graças a Deus foi tranquilo, consegui voltar quase a minha essência anterior RS treinando e me alimentando como antes, estava com saudade disso tudo! Não tenho nem palavras para agradecer por todos que me motivam aqui, sendo no tópico como nas mensagens, vocês são demais! 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  quase 100%em relação as cargas nos membros inferiores!!! Superiores estou começando a treinar costas com cargas baixas, quero muito fazer ombro mas irei esperar mais um pouco... Vai que né...

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou mais densa, mais músculos mais pesados, mesmo com a balança estagnada!!! Aleluia!!! Minha cintura está voltando aos poucos mas ainda tenho gordura e flacidez nesse local, muitos elogios e na academia chamo atenção pelos cortes dos músculos...

 

0 a 100% A DIETA=  95%

Comi um pão de mel zero açúcar num dia de stress TPM...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100% aliás eu amei e amo tomar chá kkk mesmo no calor 

0 a 100% AERÓBICO=  95% tive uma prova de concurso interno e nesse dia eu não fiz...

0 a 100% TREINO = 100% 

95% mesma situação acima...

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno mestre manda e obedecemos...

Pontos positivos e negativos: perdi gordurinhas localizadas abs e costas ao meu ver mas ainda com flacidez na barriga e um pouco nos flancos e costas... Mas na próxima tenho certeza que será melhor... É um processo lento mesmo mas estou satisfeita comigo no mesma!!! 

 

Maravilhosa é ela! Mulher tu arrasa...

 

Editado 9 de setembro de 20213 anos por Juhh

Em 08/09/2021 em 11:01, FaBHana disse:

Bom dia família! Bora atualizar! Meu dia preferido rs 

28/08 - 64,9 +1,4

08/09 - 64,9 😲

Graças a Deus foi tranquilo, consegui voltar quase a minha essência anterior RS treinando e me alimentando como antes, estava com saudade disso tudo! Não tenho nem palavras para agradecer por todos que me motivam aqui, sendo no tópico como nas mensagens, vocês são demais! 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  quase 100%em relação as cargas nos membros inferiores!!! Superiores estou começando a treinar costas com cargas baixas, quero muito fazer ombro mas irei esperar mais um pouco... Vai que né...

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou mais densa, mais músculos mais pesados, mesmo com a balança estagnada!!! Aleluia!!! Minha cintura está voltando aos poucos mas ainda tenho gordura e flacidez nesse local, muitos elogios e na academia chamo atenção pelos cortes dos músculos...

 

0 a 100% A DIETA=  95%

Comi um pão de mel zero açúcar num dia de stress TPM...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100% aliás eu amei e amo tomar chá kkk mesmo no calor 

0 a 100% AERÓBICO=  95% tive uma prova de concurso interno e nesse dia eu não fiz...

0 a 100% TREINO = 100% 

95% mesma situação acima...

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno mestre manda e obedecemos...

Pontos positivos e negativos: perdi gordurinhas localizadas abs e costas ao meu ver mas ainda com flacidez na barriga e um pouco nos flancos e costas... Mas na próxima tenho certeza que será melhor... É um processo lento mesmo mas estou satisfeita comigo no mesma!!! 

 

Mulher, você é maravilhosa! Seu foco e persistência, são invejáveis! 🤩

A motivação e carinho que distribui a todos aqui do fórum é lindo de ver. ❤️❣️

6 horas atrás, Yoka disse:

Muito me admira o seu comprometimento c você mesma! Isso é lindo demais! 

O quadríceps deu um show!! As costas estão mais desenhadas, deu uma afinada na cintura, só elogios. Senti que o bíceps deu um "boomm" também. 

Parabéns, minha gêmea! Só orgulhos de você. 💕

Owwwt minha gemêa!!! Aqui as atualizações até no mesmo dia né rs eu só tenho a agradecer por esse incentivo todo desde de antes da cirurgia e todo esse carinho e tu é demais!!! Mas tem que ser assim né, pelos níveis do fórum, só atletas!!! 💖

7 horas atrás, FaBHana disse:

@Apollo Galenosite estabilizou! @fisiculturismotudo ok por enquanto!!!

Tudo sob controle‼️

4 horas atrás, Juhh disse:

Maravilhosa é ela! Mulher tu arrasa...

Nós somos né mulher!!!! Nós arrasamos!!!

2 horas atrás, Pati.P disse:

Mulher, você é maravilhosa! Seu foco e persistência, são invejáveis! 🤩

A motivação e carinho que distribui a todos aqui do fórum é lindo de ver. ❤️❣️

Nada mais que merecido né! Vocês são demais e a cada dia mais me motivando e incentivando, nós juntos somos mais fortes!!! Obrigada pelo carinho maravilhosa!!! 🌹❤️

1 minuto atrás, fisiculturismo disse:

Tudo sob controle‼️

ufaaaa ahahahahahaahha

Em 08/09/2021 em 11:01, FaBHana disse:

Bom dia família! Bora atualizar! Meu dia preferido rs 

28/08 - 64,9 +1,4

08/09 - 64,9 😲

Graças a Deus foi tranquilo, consegui voltar quase a minha essência anterior RS treinando e me alimentando como antes, estava com saudade disso tudo! Não tenho nem palavras para agradecer por todos que me motivam aqui, sendo no tópico como nas mensagens, vocês são demais! 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  quase 100%em relação as cargas nos membros inferiores!!! Superiores estou começando a treinar costas com cargas baixas, quero muito fazer ombro mas irei esperar mais um pouco... Vai que né...

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou mais densa, mais músculos mais pesados, mesmo com a balança estagnada!!! Aleluia!!! Minha cintura está voltando aos poucos mas ainda tenho gordura e flacidez nesse local, muitos elogios e na academia chamo atenção pelos cortes dos músculos...

 

0 a 100% A DIETA=  95%

Comi um pão de mel zero açúcar num dia de stress TPM...

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100% aliás eu amei e amo tomar chá kkk mesmo no calor 

0 a 100% AERÓBICO=  95% tive uma prova de concurso interno e nesse dia eu não fiz...

0 a 100% TREINO = 100% 

95% mesma situação acima...

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= @Apollo Galeno mestre manda e obedecemos...

Pontos positivos e negativos: perdi gordurinhas localizadas abs e costas ao meu ver mas ainda com flacidez na barriga e um pouco nos flancos e costas... Mas na próxima tenho certeza que será melhor... É um processo lento mesmo mas estou satisfeita comigo no mesma!!! 

 

Atualização top.. boto fé demais.. 👏👏

Sucessooo

Em 08/09/2021 em 11:01, FaBHana disse:

Não tenho nem palavras para agradecer por todos que me motivam aqui, sendo no tópico como nas mensagens, vocês são demais! 

vc é a que mais motiva as pessoas aqui, seja homem ou mulher, iniciante ou não... pessoa iluminada!!! tá em todos os posts sempre hhahaha 

e shape de fazer inveja de mais, parabéns @FaBHanaque bom que tá de volta.......