Postado 22 de setembro de 20213 anos Boa noite , me chamo Priscilla Assis Idade : 32 anos ALtura : 1,66 Peso : 67 kilos Comecei a fazer bicicleta diariamente 40 minutos por dia durante 2 semanas descansei nesse período 4 dias . Pretendo entrar na academia , mas ainda não entrei. Eu gostaria de saber : Ja poderia começar a tomar o OXa ? O Whey ? a Creatina? e BCAA é indicado ? E a dieta ? Pretendo criar massa muscular e não emagrecer, definir barriga , pernas e glúteos. E gostaria de ajuda . Não tenho fotos! Agradeco a atenção. Obrigada!!
Postado 24 de setembro de 20213 anos Moderador 7 horas atrás, Marcos...V disse: Da uma lida no tópico acima e padroniza o seu!!! @Marcos...V....sempre bom te ver por aqui!
Postado 25 de setembro de 20213 anos Moderador Em 22/09/2021 em 18:30, priscillaassis disse: Ja poderia começar a tomar o OXa ? O Whey ? a Creatina? e BCAA é indicado ? Vamos no passo a passo. Não se pode comprar o vestido de formatura antes de entrar na faculdade. 😄 Comece na academia e complete o tópico. 🙂
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