@Keyla seja muito bem vinda!! Siga tudo à risca, seja constante e objetiva que seu resultado virá... tenha paciência e ele virá até antes mesmo do que imagina, só acredita e se joga!!

Ahh e está em boas mãos, não desperdice essa chance!!

 

@Sussu parabéns pela iniciativa, de verdade!! vou acompanhar todos seu casos viu, vai enjoar de mim kkkk e torcendo muito por vc e suas "crias" o que precisar conte comigo.

15 horas atrás, luhccardoso disse:

@Keyla seja muito bem vinda!! Siga tudo à risca, seja constante e objetiva que seu resultado virá... tenha paciência e ele virá até antes mesmo do que imagina, só acredita e se joga!!

Ahh e está em boas mãos, não desperdice essa chance!!

Obrigada  @luhccardoso vou aproveitar a oportunidade

 

@Sussu parabéns pela iniciativa, de verdade!! vou acompanhar todos seu casos viu, vai enjoar de mim kkkk e torcendo muito por vc e suas "crias" o que precisar conte comigo.

 

Em 07/01/2022 em 18:57, Sandra disse:

Sussu me desculpe mas posso pular o café da manhã já que faço jejum ou devo seguir como está?

 

Agora, Sandra disse:

 

@SussuMe esclarece uma coisa irei ficar com a mesma dieta.da Keyla? Devido aquele equivoco me gerou essa duvida

36 minutos atrás, Sandra disse:

 

@SussuMe esclarece uma coisa irei ficar com a mesma dieta.da Keyla? Devido aquele equivoco me gerou essa duvida

Oi @Sandra

Vai não!! Vou procurar ser bem parecida. Vocês moram juntas né!? 

Eu vou responder lá no seu tópico!

@SussuA gente mora separada fique a vontade 

Em 04/01/2022 em 18:55, Keyla disse:

 Boa noite, estou precisando muito da ajuda de vocês, vi minhas amigas mudar sua autoestima com a ajuda de vocês e aqui estou pedindo que vcs me aceite. Fiz uma abdominoplastia e mamoplastia recentemente mas não estou satisfeita com o resultado. 

Idade:43

Altura:159

Peso:74

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não uso

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: cirurgia de histerectomia , cirurgia de vesícula , abdominoplastia e prótese de mama

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino:no momento não estou terminando

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Não uso 

Divisão de treino e horário do mesmo:

Não estou treinando no momento, mas vou começar em breve.

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

Café da manhã :horário 7:30 alimentos café com leite e cuscuz e tapioca 

Almoço: horário 11:30 arroz feijão e carne cozida e salada

Lanche da tarde: não como nada 

Janta:  7:30 ovo cozido

 

 

 

@Sussu @FaBHana @Famama

@Keylaseja bem vinda e o que posso te dizer é que você tá no lugar certo se realmente está disposta a mudar seu corpo para melhor! Basta seguir as orientações daqui e vai dar tudo certo. Parabéns pela iniciativa 👏👏👏 tô torcendo por você

Em 04/01/2022 em 21:09, Keyla disse:

Que bom @Sussufico muito grata, espero que o @Batata...possa me ajudar também, estou disposta a mudar o meu corpo e meu estilo de vida .

Já está treinando ?

Se sim, qts dias na semana ? No momento possui alguma restrição  ? 

 

 

11 minutos atrás, Keyla disse:

 

 

Acho que é contigo @Batata...

14 horas atrás, Keyla disse:

 

 

Possui alguma restrição ?

Editado 18 de janeiro de 20223 anos por Batata...