Postado 15 de fevereiro de 20223 anos 1 hora atrás, Kami Back disse: Então, prossiga com sua dieta e treino, e a cada mês coloca seu peso e medidas, Já chegou a fazer consulta e exames? Não seria ruim tbm. Fiz exames de sangue mas só o do plano de saúde. Pelo visto estava tudo normal. mãe você quiser eu tento encontrar e mandar aqui. Porém não prometo que vou conseguir achar.
Postado 16 de fevereiro de 20223 anos Aparentemente tudo tranquilo. Agora é foco e manter a pega, esperar com paciência os resultados. Lembrando você é jovem então não precisa de pressa. Eu com 18 anos pesei 54kg e diferentemente de vc eu tinha colesterol alterado e algumas coisas. Foi quando eu mudei estilo de vida. Então é isso ai, só manter a pegada, esquece de balança e de ficar sempre se olhando em espelho da noite pro dia. mas mantenha a dieta e a rotina de treino. Sempre que possível procure um profissional de ed. física pra te monitorar os exercícios, passe no nutri se possível pra alinhar sempre a dieta e ver o progresso, até mesmo pela bioimpedância.
Postado 16 de fevereiro de 20223 anos 4 horas atrás, Kami Back disse: Aparentemente tudo tranquilo. Agora é foco e manter a pega, esperar com paciência os resultados. Lembrando você é jovem então não precisa de pressa. Eu com 18 anos pesei 54kg e diferentemente de vc eu tinha colesterol alterado e algumas coisas. Foi quando eu mudei estilo de vida. Então é isso ai, só manter a pegada, esquece de balança e de ficar sempre se olhando em espelho da noite pro dia. mas mantenha a dieta e a rotina de treino. Sempre que possível procure um profissional de ed. física pra te monitorar os exercícios, passe no nutri se possível pra alinhar sempre a dieta e ver o progresso, até mesmo pela bioimpedância. Ok muito obrigado. Mali no final você falou sobre bioimpedância. Uma das fotos que mandei era sobre ela mas ouvi dizer que não é um dos métodos mais confiáveis. Por quê?
Postado 17 de fevereiro de 20223 anos 13 horas atrás, F.rossi disse: Ok muito obrigado. Mali no final você falou sobre bioimpedância. Uma das fotos que mandei era sobre ela mas ouvi dizer que não é um dos métodos mais confiáveis. Por quê? Porque ela erra alguns percentis e faz uma leitura às vezes errada, a dobra cutânea seria mais exata. Nada demais.
Postado 17 de fevereiro de 20223 anos Blz. Teria problema daqui uma semana eu voltar aqui e mandar atualizações tipo peso. @Kami Back
Postado 17 de fevereiro de 20223 anos 5 minutos atrás, F.rossi disse: Blz. Teria problema daqui uma semana eu voltar aqui e mandar atualizações tipo peso. @Kami Back tem não, faça daqui seu diário
Postado 22 de fevereiro de 20223 anos @Kami Back Essa semana meu peso aumentou para 38,250g. Uma ganho de 250g. DIETA: 95% = fim de semana passado sai com meus amigos da escola e comi um hambúrguer. Porém contei nas calorias e encaixei. Treino: 95% = ontem não consegui treinar pernas, pois estavam muito doloridas do último treino então treinei abs e panturrilha e fiz um pouco de cardio. Cardio 100%
Postado 22 de fevereiro de 20223 anos 5 horas atrás, F.rossi disse: @Kami Back Essa semana meu peso aumentou para 38,250g. Uma ganho de 250g. DIETA: 95% = fim de semana passado sai com meus amigos da escola e comi um hambúrguer. Porém contei nas calorias e encaixei. Treino: 95% = ontem não consegui treinar pernas, pois estavam muito doloridas do último treino então treinei abs e panturrilha e fiz um pouco de cardio. Cardio 100% bom, muito bom. só manter o ritmo que o progresso é certo. depois de uns 60 dias a gente pode mudar um pouco da dieta. se mantiver esses ganhos constantes, isso será tranquilo.
Postado 22 de fevereiro de 20223 anos 2 horas atrás, Kami Back disse: bom, muito bom. só manter o ritmo que o progresso é certo. depois de uns 60 dias a gente pode mudar um pouco da dieta. se mantiver esses ganhos constantes, isso será tranquilo. Blz. A cada semana vou tentar ir atualizando
Participe nos comentários
Você pode postar agora e se registrar em seguida. Se você já tem uma conta, entre agora para postar pela sua conta.