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  • Wannila soraia silva
    Wannila soraia silva

    Boa noite hoje o dia da atualização  Peso 69 kl pescoco 34 braco 32 peitoral 93 cintura 80 Abs 83 quadril 104 Perna direita 62 perna esquerda 61

  • Treino SEGUNDA 1- Extensora  Primeira serie aquecimento 5 series com rest pause (cada serie 10+10+10) (carga que até 10 repetições, pausar 10segundos e fazer novamente até fechar as 5 ser

  • Wannila soraia silva
    Wannila soraia silva

    Postar um pouco da minha evolução, muito feliz com os resultados que venho conquistando 🙏🏼😍 Claro em agradecimento a @Batata...que vem me ajudando bastante  Como uma amiga fala o resultado é

Imagens postadas

  • 3 semanas depois...
Postado
  • Autor

Voltando aqui para mostrar mais do corpo em transformação 😍.

peso 68,800

pescoco 34

braco 32

peitoral 93

cintura 80

Abs 83

quadril 104

perna 62

vitaminas ok

dieta ok

treino ok ( gostaria de saber se o treino vai mudar?)

água em média 3 litros 

Me sentindo com alto estima lá em cima 😍

Estou achando que tenho dificuldades em perder barriga 🫣

 

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Postado
  • Moderador

Boa tarde Wannila... muito bom... cada atualização, nós ficamos mais felizes...

Corpo está mudando muito... continue firme...

Vou mudar seus treinos começo de outubro, depois da próxima atualização e dieta também devo mexer...

Barriga todos tem maior dificuldade em perder, porém vc vem perdendo e no corpo todo... Já se percebe musculatura definindo, ebaaaa...

Caso tenha algo a dizer antes da atualização, fique a vontade...

 

 

Postado
  • Autor
5 minutos atrás, Batata... disse:

Boa tarde Wannila... muito bom... cada atualização, nós ficamos mais felizes...

Corpo está mudando muito... continue firme...

Vou mudar seus treinos começo de outubro, depois da próxima atualização e dieta também devo mexer...

Barriga todos tem maior dificuldade em perder, porém vc vem perdendo e no corpo todo... Já se percebe musculatura definindo, ebaaaa...

Caso tenha algo a dizer antes da atualização, fique a vontade...

 

 

Está tudo ótimo 😍, visível demais a diferença entre as fotos.

Qual data que volto novamente ??

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