Malho 1 músculo por dia.Na segunda ,peito e na terça ,costa.Dá pra fazer o pulover no dia de costa, ou é melhor fazer no dia de peito ?!Atualmente faço no dia de peito.Valeu galerinha!

Eu prefiro no treino de costas , fiz essa pergunta essa semana prum prof lah da academia , e ele me disse ser melhor em costas , e eu sinto mais costas mesmo...

valeeew

eu faço com halter deitado no banco e o malho no dia de peito

eu treino no dia de costas ! e sinto bem mais costas q peito fazendo pullover !

valeu !

Cara, eu nao sei....Tenho essa duvida desde que comecei a malhar.. Ja perguntei de varios professores e alguns dizem ser pra peito e outros pra costas... Acredito ser pra peito, pois na minha academia tem um aparelho de pullover e tem aquele desenho mostrando onde trabalha e ta indicando peitoral...E outra, um professor me disse uma q ate fiquei pensando: "Como voce diz que eh pra costa se ao fazer pullover suas costas ficam comprimidas junto ao banco? Voce sabe de outro grupo muscular que fica preso ao ser trabalhado?" Entao.. por esses 2 motivos acredito ser peito...

Dependendo de como vc faz o exercício com o pullover, por exemplo: se vc fiser em um banco plano vc estára pegando mais a parte do peito mas se vc fiser e um banco declinado vc estára pegando as costas(mais a parte das asas)Agora vc escolhe qual fazer,ou se quiser pode treinar os dois....

Falow

Rodox

Valeu galera da Maromba!!

Cara, eu nao sei....Tenho essa duvida desde que comecei a malhar.. Ja perguntei de varios professores e alguns dizem ser pra peito e outros pra costas... Acredito ser pra peito, pois na minha academia tem um aparelho de pullover e tem aquele desenho mostrando onde trabalha e ta indicando peitoral...E outra, um professor me disse uma q ate fiquei pensando: "Como voce diz que eh pra costa se ao fazer pullover suas costas ficam comprimidas junto ao banco? Voce sabe de outro grupo muscular que fica preso ao ser trabalhado?" Entao.. por esses 2 motivos acredito ser peito...

Cara, se fosse assim não se poderia treinar o tríceps braquial com o braço apoaiado sobre uma prancha e, sobretudo, o posterior da coxa sentando na cadeira flexora. Grande besteira a do seu "professor".

eu faço com halter deitado no banco e o malho no dia de peito

concordo plenamente. falow!!!!!

PEITO ...