Postado 26 de julho de 200223 anos É verdade que se tomando de 1g à 2g de vitamina C logo após o treino, faz com que o cortisol (hormonio catabolizante) seja inibido?Me disseram isso uma vez e naum sei se é real.Valeu!
Postado 27 de julho de 200223 anos Nao é historia nenhuma nao... A Vitamina C, dentre varias outras vantagens, controla sim a liberaçao de cortisol no corpo, hormonio antagonista a testosterona e catabolico, q é produzido em resposta a varios fatores como stress, treinamento arduo e q tb é produzido durante o sono... Doses de 2g a 5g ao dia sao extremamente recomendadas para praticantes de fisiculturismo!!! _________________ KEEP SURFING [ Esta Mensagem foi editada por: Mark Occh em 2002-07-27 04:42 ]
Postado 27 de julho de 200223 anos eu acho q isso é um pouco de exagero,pq a vitamina c ajuda em varias reacoes quimicas do corpo como a absorcao de calcio e a sintese de colageno.mas ela inibir a liberacao de cortisol é muito.ela deve no maximo dar uma diminuida nos seus efeitos,pois logo apos o treino é onde há um aumento do metabolismo para aumentar o acumulo de glicogenio e a reparaçao dos tecidos lesionados.
Postado 27 de julho de 200223 anos Caro Vitz O Cortisol é um hormonio como qualquer outro e o fato dele ser catabolico nao o torna inatingivel... Assim como existem nutrientes capazes de acelerar e diminuir a producao de hormonios anabolicos como a testosterona, GH e insulina, existem tb nutrientes com essa mesma funcao em relacao ao cortisol... A vitamina C (acido ascorbico) é sim uma substancia q age diretamente no controle da producao de cortisol pelo organismo, q quando em niveis elevados pelos fatores citados na msg anterior, tem sua producao diminuida devido a este controle... Isto é um fato cientificamente provado... 2g ao dia somando com as doses de vitamina c q vc ingere diariamente em alimentos como frutas e etc ;e suficiente... _________________ KEEP SURFING [ Esta Mensagem foi editada por: Mark Occh em 2002-07-27 17:03 ]
Postado 27 de julho de 200223 anos Meu o Mark tá perfeito. Tem gente que acha que é só treinar e comer que tá tudo certo. Não é não, muitas pessoas despresan o uso de vitaminas e minerais por fisiculturistas, isto é pura falta de informação. No caso da Vitamina C, além dela aliviar os efeitos do cortizol, ela é um exelente antioxidante, pois ela age distruindo os radicais livres do corpo, por este motivo é que ela é tão famosa por evitar gripes e resfriados, pois assim ela faz com que seu sistema imunológico esteja sempre em dia. O seu sistema imunológico também necessita da sintese proteica para estar sempre reproduzindo as suas células e estar em dia, e é está sintese proteica que faz seus musculos crescerem. Moral da história. O mesmo benefício que ela traz para o sistema imunológico, ela traz para seu crescimento muscular, pois estes dois processos necessitam de sintese proteica. Existem também muitos outros antioxidantes sem ser a vitamina C, mas isto fica para uma outra hora. Valeu???
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