mas é verdade.. qual a diferença entre vc levantar seu peso ou levantar peso, sobrecarga? pra mim é tudo esforço igual

Não precisa fazer muito esforço para perceber q não é a mesma coisa.

tenho 1,87m 16 anos.. nem me preocupo com isso... quando posso pego pesadão

agora n inventa de pegar peso que teu corpo n suporta.. quando tiver duvida sempre pergunta ao instrutor..

THmenino vc tem %fat 3,5?! posta uma ft sua ai brow...

po eu tb tenhu 15 comecei agora e meus objetivos:

hipertrofia muscular geral

crescimento

musculacao dependendno dos seus objetivos ajuda a crescer cara eu tehnuh 1,78 se eu cresce eu aviso eaehqj

levantando peso (ex. rosca p/ biceps) vc faz compressao intervertebral, ja se fizer barra, nao faz.

levantando peso (ex. rosca p/ biceps) vc faz compressao intervertebral, ja se fizer barra, nao faz.

VERDADE