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Total Protein: absorção rápida ou lenta?

ze_das_alface
em Tópicos sobre suplementação

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ja comprei 3 kilos desse negocio e nao vi resultado nenhum. pior q eu tentei mais uma vez e tou com pacote cheio la em casa. acho q vo larga mão. qual q compensa mais, whey ou albumina ou outra? (falo no custo benefico).

valew.

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ja comprei 3 kilos desse negocio e nao vi resultado nenhum. pior q eu tentei mais uma vez e tou com pacote cheio la em casa. acho q vo larga mão. qual q compensa mais, whey ou albumina ou outra? (falo no custo benefico).

valew.

sao proteinas para diferente horarios, albumina é de absorcao lenta, whey rapida, um pra antes de dormir, outra ao acordar...

se fosse optar por 1, sem duvida whey, o pos treino é muito importante.

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