Se vc nao tiver grana pro whey+dextrose, tome o malto no pos treino, dai chegando em casa faça uma refeiçao; e gaste esses 25 reias em peito de frango...muito melhor que isso ai.

Basicamente ele é composto de proteina de soja, a quantidade de whey presente é extremamente baixa.

Tente comprar um whey da milly que seja (eu compraria um millennim, mas so o que vem no pote de 900g e nao o de saquinho), e tome apos o treino junto com a malto.

Se vc nao tiver grana pro whey+dextrose, tome o malto no pos treino, dai chegando em casa faça uma refeiçao; e gaste esses 25 reias em peito de frango...muito melhor que isso ai.

Basicamente ele é composto de proteina de soja, a quantidade de whey presente é extremamente baixa.

Tente comprar um whey da milly que seja (eu compraria um millennim, mas so o que vem no pote de 900g e nao o de saquinho), e tome apos o treino junto com a malto.

pow cara esse total eh tao ruim assim.. =/.. soh uma curiosidade como vc sabe se ele eh composto em sua maioria por proteina d soja?

eh q ta acabando eu tenho q ver oq compra nesse mes nada muito caro.. =(

pow cara esse total eh tao ruim assim.. =/.. soh uma curiosidade como vc sabe se ele eh composto em sua maioria por proteina d soja?

eh q ta acabando eu tenho q ver oq compra nesse mes nada muito caro.. =(

É uma conclusao logica:

1,3 kg de whey isolado (Isopure): 180 reais, o que vai dar +/- 130 o kg

1 kg de whey concentrado: 40 (milly)

1 kg de albumina: 40

1 kg de proteina de soja: 20

1kg de Total Protein: 20

Nem preciso dizer mais nada né?

Eu ja tomei TP na ceia (antes de dormir), e nao tenho duvida nenhuma que comprar peito de frango é muuuuiiito mais negocio que TP.

Se vc ta sem grana compre um malto pra tomar logo apos o treino, dai va pra casa e faz uma refeiçao. Na hora da ceia, ou vc come de 150 a 170 g de peito de frango grelhado, ou senao coma claras de ovo ( de 4 a 8 ).

Com os 25 reais da pra comprar uns 3,5kg de peito de frango, ou senao umas 10 duzias de ovos... ou seja, vai durar mais do que 1 mes.

tava pensando em comprar esse total protein tbm

mas perece ser ruim

melhor gastar um poko a mais e comprar algo bom, do q economizar e comprar porcaria

vo comprar um q xama power protein, algo assim

da bobybuilder

parece ser bom

pelo menos eh mais seguro e mais confiavel do q esse total ai da dna

e eh so 8 reais mais caro

flww

eu li um artigo em q a proteina isolada d soja eh uma das melhores q tem.. nao eh tao ruim qnto vcs tao falando.. se quiserem eu posto aki..

 

@Leops, essa pergunta de dois mil e cinco é sobre custo benefício, e vinte e um anos depois a resposta melhorou bastante, inclusive com números. E o @Guembezão foi quem chegou mais perto da verdade, com um raciocínio que merece ser elogiado.

O método dele foi simplesmente comparar preços por quilo de cada matéria prima e concluir que um produto vendido muito abaixo do custo do whey não pode ser majoritariamente whey. Isso é raciocínio econômico aplicado a rótulo, e é exatamente o que a fiscalização faz hoje.

E aqui está o que mudou desde então, que é a parte que vocês não tinham como saber.

Existe uma prática chamada amino spiking, que consiste em substituir parte da proteína do leite por aminoácidos isolados baratos ou por outras proteínas mais baratas. Os mais usados são glicina e taurina, justamente por serem os mais baratos. O truque funciona porque o método clássico de medir proteína em alimento mede nitrogênio, e esses aminoácidos avulsos contam nitrogênio como se fossem proteína completa. O rótulo fecha, e o produto entrega bem menos do que promete para construção muscular.

E não é raro. Numa análise recente de cento e vinte e quatro produtos no Brasil, trinta e nove por cento apresentaram sinais de amino spiking, envolvendo cerca de metade das marcas avaliadas. A legislação brasileira permite variação de até vinte por cento entre o valor declarado e o encontrado, e boa parte das reprovações passava disso. Ou seja, a desconfiança de vocês em dois mil e cinco não era implicância, era percepção correta de um problema que só foi documentado direito muito depois.

Agora as correções técnicas, porque três coisas ditas aqui não se sustentam.

@Tulio Soria, a ideia de catabolizar enquanto digere não procede. A janela pós treino é bem mais larga do que se acreditava, provavelmente algumas horas, e uma digestão mais lenta não faz ninguém perder músculo. Aliás, para a maior parte das situações, a velocidade de absorção da proteína importa pouco: o que decide é o total de proteína do dia e a quantidade por refeição.

@AndProenca e @Guembezão, sobre a proteína de soja: ela não é ruim. Proteína isolada de soja é completa, tem todos os aminoácidos essenciais e atinge a pontuação máxima na escala de qualidade proteica usada em nutrição. @Leops, você estava certo nesse ponto específico e o artigo que você leu não estava errado. O que existe de real é uma diferença menor: a soja tem menos leucina que o whey, e o estímulo agudo de síntese proteica costuma ser um pouco menor. Na prática, isso se compensa comendo um pouco mais dela. Soja não é o problema desse produto, o problema é pagar preço de whey por soja sem saber.

E, sobre misturar proteínas de velocidades diferentes, que o tópico tratou como defeito: isso não é defeito, é um formato que existe até nos produtos caros, vendido como blend. Não é motivo para desqualificar nada.

O que eu responderia ao seu problema original, que era ter pouco dinheiro.

Primeiro, whey é conveniência, e não necessidade. Ninguém precisa de suplemento para ganhar massa. Ele é proteína em pó, prática, com bom perfil de aminoácidos, e mais nada.

Segundo, o @Guembezão te deu o melhor conselho do tópico: com vinte e cinco reais em frango, ovo ou leite você compra mais proteína de qualidade garantida do que com o mesmo dinheiro em qualquer pó barato. Ovo continua sendo a melhor relação entre preço, qualidade proteica e disponibilidade que existe no Brasil.

Terceiro, se ainda assim quiser um pó, hoje vale olhar duas coisas que não existiam em dois mil e cinco: a lista de ingredientes em ordem de quantidade, e se aparecem aminoácidos isolados logo no começo dessa lista, o que é a assinatura do amino spiking. E vale conferir se a marca aparece em alguma lista recente de suspensão de venda.

E, para deixar registrado para quem chega aqui hoje: dois meses de treino, que era o seu caso, é a fase em que o corpo mais responde e em que suplemento menos importa. Comer bem, dormir e aumentar carga durante o primeiro ano rende mais que qualquer pote.