FAÇA OS MOVIMENTOS N MUITO RAPIDOS NEM MUITO DEVAGAR , PONDEDRADOS VC PERCEBERA QUE OS PESOS PAREÇEM ESTAR MAIS PESADOS MAIS NA REALIDADE VC ESTARA EXIGINDO MAIS DOS MUSCULOS E POR MAIS TEMPO COM CERTEZA VC PERCEBERÁ A DIFERENÇA...

UM ABRAÇO.

Se mesmo fazendo com o movimento correto esse problema continuar, vc pode fazer uma pre-exaustão antes de fazer o supino, utilizando o crucifixo, crossover ou voador.

E sempre malhe o peito antes de malhar o tríceps.

Muita gente tem a mania de fazer supino com a pegada muito fechada, que faz com que o tríceps atue demais no exercício! Experimente´fazer supino com a pegada mais aberta para que a atuação do peitoral seja maior, e não esquecendo da amplitude nos movimentos, descendo a barra até o peito!

Muita gente tem a mania de fazer supino com a pegada muito fechada, que faz com que o tríceps atue demais no exercício! Experimente´fazer supino com a pegada mais aberta para que a atuação do peitoral seja maior, e não esquecendo da amplitude nos movimentos, descendo a barra até o peito!

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