tome com água+malto+whey

naum use leite pois contém lactose e isso retarda a absorção da whey,pode ateh ver q tem muitas empresas q colocam em suas whey falando q tem baixo teor de lactose.

blz entao, toh tomando com suco de laranja,

bem eu correndo qdo saio da academia dah pra chegar em casa em 5min. levando em consideracao o tempo de preparo do suco+malto+wey eu tomo 10 min. apos o treino,

tah bom este tempo?

Pode tomar com suco, mas com leite (na minha opniao) eh jogar dinheiro fora.

E olha que a whey da Designers nao eh pouco dinheiro.

blz entao, toh tomando com suco de laranja,

bem eu correndo qdo saio da academia dah pra chegar em casa em 5min. levando em consideracao o tempo de preparo do suco+malto+wey eu tomo 10 min. apos o treino,

tah bom este tempo?

Relaxa. Ta bom sim, nao precisa sair correndo nao.

eu tomo a creatina com malto imediatamente depois do treino e meia hora depois tomo o whey com água, SEM a malto por já ter tomado malto com a creatina

tah legal fazer assim?

eu tomo a creatina com malto imediatamente depois do treino e meia hora depois tomo o whey com água, SEM a malto por já ter tomado malto com a creatina

tah legal fazer assim?

n precisa esperar 30 min. pra tomar whey... toma malto + creatina e logo depois jah prepara o whey... c esperar mais 30min. o whey vai demorar mais tempo ainda p/ser absorvido...

flw

n precisa esperar 30 min. pra tomar whey... toma malto + creatina e logo depois jah prepara o whey... c esperar mais 30min. o whey vai demorar mais tempo ainda p/ser absorvido...

flw

Com certeza

eu tomo a creatina com malto imediatamente depois do treino e meia hora depois tomo o whey com água, SEM a malto por já ter tomado malto com a creatina

tah legal fazer assim?

Eu acho que ta legal, mas coloca umas 10g de malto junto com a whey tambem que eh melhor!

Toma tudo junto,não espere nenhum minuto pra tomar a whey

ainda acho q eh melhor misturar glicose+malto+whey pois a glicose naum serah digerida e a malto naum,por isso a glicose chega mais rápido no sangue,repõe mais rápido a energia e eleva a insulina.