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A freqüencia no treinamento de força pura pode ser maior que a de hipertrofia?

Por Sleyer
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

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  • Criado
  • Última resposta
Postado
mto bem torque, mas pq nao fazer peito e triceps, costas e biceps ???

É apenas por uma questão de melhora de rendimento no treino de braço.

O tríceps é muito exigido ao se treinar peito, assim como o bíceps no treino de costas. Sendo assim, tanto o bíceps quanto o tríceps estarão relativamente desgastados após o treino de costas e peito respectivamente. Como a recuperação dos grupos musculares no treino de força pura é mais rápida, essa seria uma divisão mais coerente para maximizar os ganhos no exemplo de treino AB que eu citei.

Postado

kct torque, vlw msm pelas dicas !!!

nesta segunda vou começar a fazer isso ae que vc falou, intercalando e tal !!!

vo ver se da certo, daqui a 2 meses posto os resultados...

mais uma vez obrigado a vc torque e aos outros que responderam...

vlw pro6 !!! :P []'s :lol:

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