ae rech muito bom os textos

ainda nao consegui ver os videos direito mas o pouco que eu vi percebi tambem que aquele cara é novato mesmo no hit, ele nao aguenta muito a dor nao

mas o que eu queria te falar é que eu no levantamento terra e mais alçum que agora eu nao lembro o cara nao usou a cadencia igual aos outros

ae rech muito bom os textos

ainda nao consegui ver os videos direito mas o pouco que eu vi percebi tambem que aquele cara é novato mesmo no hit, ele nao aguenta muito a dor nao

mas o que eu queria te falar é que eu no levantamento terra e mais alçum que agora eu nao lembro o cara nao usou a cadencia igual aos outros

sim,

nao tem o que dizer... NOVATO....só isso..

lembra do que o MIke diz no video apenas..

abraços

Fala moçada...

Quem me conheçe sabe que eu não sou mais fã do Mike por falta de espaço ( mas quanto mais eu cresço mais fã fico..heheh )

O Vídeo é muito bom, muito esclarecedor e motivador..mas é tudo falso...explico...

Não sei quem tem o DVD, ( Rech, a fita que te passei tem os extras tb ), mas no DVD mostra claramente que foi tudo gravado no mesmo dia, o Markus tava fazendo careta, só isso...não estou desmerecendo o vídeo, pois o objetivo é ensinar e não torturar o cara em frente das câmeras...tem uma hora engraçda que mostra o por trás da cameras onde ele refazem acho que 2 duas vezes a parte que o Markus sai da extensaõ e vai p/ mergulho...é até engraçado...

Num determinado momento lá o Mike tá fumando lá fora e o Val, que produziu o vídeo, fica briganmdo co,m ele pq eles tão pagando por hora a equipe e tem de terminar rápido a filmagem....outra coisa, as meninas da maquiagem nunca mudam de roupa...só os atores principais...hehehe...tá tudo nos extras.

Grande abraço

Artur

video de alta intensidade do Waldemar Guimaraes mas sem cadencia

veja o inferno

boa pessoal..

Esse treino dele não é de alta intensidade...não confunda, o cara estar gritando e poegando muito peso não significa que está sendo intenso...a cadência é uma das chaves principais p/ se alcançar a intensidade..na verdade, aquele treino é muito volumoso, olha a quantidade de exrcícios que o cara fez só p/ perna...se o trein o dele estivesse sendo feito com a intensidade que um treino de HIT necessita, ela não faria metade dos exercícios...vc pode ver que a maioria dos movimentos excêntricos ele faz muito rápido..os negativos tb, ele só não desce mais rápico p/ não se lesionar, pois extender a perna muito rapidamente numa flexão, por exemplo, pode causar uma lesão

Grande abraço

Artur

Esse treino dele não é de alta intensidade...não confunda, o cara estar gritando e poegando muito peso não significa que está sendo intenso...a cadência é uma das chaves principais p/ se alcançar a intensidade..na verdade, aquele treino é muito volumoso, olha a quantidade de exrcícios que o cara fez só p/ perna...se o trein o dele estivesse sendo feito com a intensidade que um treino de HIT necessita, ela não faria metade dos exercícios...vc pode ver que a maioria dos movimentos excêntricos ele faz muito rápido..os negativos tb, ele só não desce mais rápico p/ não se lesionar, pois extender a perna muito rapidamente numa flexão, por exemplo, pode causar uma lesão

Grande abraço

Artur

exato,

mas acho que o joaos nao quis dizer que era HIT,

ele só quis mostrar uma ideia mesmo..

abraços

exato,

mas acho que o joaos nao quis dizer que era HIT,

ele só quis mostrar uma ideia mesmo..

abraços

isso ae

muito em breve: Rotina Ideal ADAPTADA e COMENTADA!

ja deu 10 paginas no Word....e ainda to escrevendo...

aguardem..

abraços

..concerteza ao aguardo.....

E soh uma pergunta oq vcs estao fazendoa tualemnte para pernas???

EU

Agachamento

Flexora

paturrilha...