Opa!!

Estou suplementando com WP3 (Whey Protein) e vou comprar Malto. Já tenho aqui Creatina da Nature's Best que vou começar também. Além da albumina antes de dormir.

Depois de algum tempo pretendo tomar CLA, mas isso é pro futuro ainda.

Eu queria saber se o uso de suplementos pode ocasionar problemas renais.

a galera diz que creatina em excesso pode sobrecarregar os rins.. mas por via das duvidas, toma creatina por 1 mes/1 mes e meio e para por 1 e meio/2meses

Tava ligado na Creatina já, mas o resto pode tomar tranqüilo, né?

nao vejo problema em tomar proteina e carbo por um longo tempo.. afinal sao nutrientes que o corpo sempre vai precisar, ao contrario da creatina, que otimiza algumas outras funções

Faz mal se vc exagerar mto na suplementação, tomando MUIToS suplementos ao mesmo tempo você pode sobrecarregar seu organismo, podendo acarretar em problemas..

Dietas Hiperproteicas, pq aumenta a quantidade de ureia e se nao tiver agua suficiente pra diluir, forma cristais =/ ou tb conhecidos como pedras nos rins...

Depois vo tirar um dia pra fazer um post com a explicacao mais detalhada =)

vc soh vai ter problemas caso exagera... se tomar correatamente nao tera problema nenhum... e vc pode toma varios suplementos eh soh nao toma junto.... que dai o organismo vai digeri... ele digerindo vc pode manda mais... entendeu....

Se vc tomar 5kg de suplemento por dia quem sabe.

Cara, depende do organismo! Meu irmão tomou L-carnitina (tomava uma dose menor do que a indicada) e passou meio mal! Já eu tomei creatina, hiper, malto, ... e nunca deu problema!

O certo é procurar uma nutricionista que é alguém especializado na área a manja do assunto!

Se voce ingerir mais proteina ou qualquer outro composto nitrogenado por longo prazo, ira trazer problemas aos rins, figado, estomago etc..

Isso quer dizer que ta cheio de gente ai se entupindo de proteina inutilmente.

Basicamente uma boa dieta 70% carbo. 15 a 20% proteina e o resto gordura.

Sendo que pra quem faz exercicio a quantidade diaria recomendada de proteina eh de 1.0 a 1.3 g pra cada kg corporal.