gostaria de saber quais os alimentos q dao akela engrossada na pele q impedem da gente ficar trincadao...tipo, akele estilo com as veias saltando assim como se tivesse 0% de gordura...ja ouvi falarem q o leite faz isso, o queijo branco tb, o feijao tb......

estou certo??

e quais outros mais causam isso?

Já ouvi do leite e só.

Queijo branco deve engrossar porque tem muita gordura (exceto o cottage que eu tenho certeza que não engrossa).

Além dos alimentos citados acima, o "alimento" que mais retém água subcutânea é o sal.

Eu evito o sal ao máximo ! E ainda tomo uns 4 comprimidos de Slow-K (potássio) por dia para "puxar" esta água para dentro das células ("dos músculos").

Não pode exagerar no potássio pq pode ser perigoso.

Abraço.

hmm blz entao posso substituir o cottage pelo branco q vai se bem melhor entao??

e isso ai de potassio eh legal tb nao sabia disso nao...aonde compra esses comprimidos ai Ronaldo? vc toma os 4 comprimidos a q hora do dia? ou nao seria mais facil comer banana nao??

valeu!!

leite desnatado tb engrossa a pele ???????

hmm blz entao posso substituir o cottage pelo branco q vai se bem melhor entao??

e isso ai de potassio eh legal tb nao sabia disso nao...aonde compra esses comprimidos ai Ronaldo? vc toma os 4 comprimidos a q hora do dia? ou nao seria mais facil comer banana nao??

valeu!!

Num to entendendo, vc quer ficar trincado ou pelancudo? O cottage eh o melhor pela caseina e pouca gordura.

??? num entend....

eu quero fica trincado...pq?

e isso ai de potassio eh legal tb nao sabia disso nao...aonde compra esses comprimidos ai Ronaldo? vc toma os 4 comprimidos a q hora do dia? ou nao seria mais facil comer banana nao??

valeu!!

1 comprimido as refeições. Qq farmácia vende.

Pode comer bananas tb, são ricas em potássio.

Abraço.

Só q pra ter o nivel de potassio ideal, teria q comer quilos de banana.

Só q pra ter o nivel de potassio ideal, teria q comer quilos de banana.

Eu como 4 a 6 bananas por dia (depende do tamanho) e tomo 400ml de agua de coco (adicionei ontem na minha dieta justamente por causa do potassio). Cada 200ml de agua de coco tem aprox. 350mg de potassio e somente 40Kcal!

Qto ao sal eu nao tempero nada com sal, mas o arroz/feijao/frango do almoço eh minha mae q faz e ela usa um tempero de alho&sal q tem uma concentraçao grande de sodio, mas eh soh tb.

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