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esteira ajuda no ganho de perna?

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comecei a fazer uns 20 min de esteira depois do treino.. isso é errado pra qm ker ganhar perna?

Não, não eh errado com exceção no dia em q vc malha perna. Quero dizer q no dia em q vc for fazer perna, faça esteira antes do exercicios e não depois.

abraços

  • Author

e quais os melhores exercicios para ganho de perna?

eu estou fazendo: agachamento, extensor, flexor e panturrilha..

devo adicionar outro?

a sequencia dos aparelhos influencia em algo?

vlw ae hehe :wink:

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