quantas claras se deve tomar antes de dormir???

tem efeito anabolico ou é so conversa??

Quem puder me responder agradeço.

cada clara tem 4g de proteinas

ve quanto q tu quer ingerir antes de dormir e manda ver

acho que umas 4 ta bom...

Eu mando ver 4 claras só todo dia.

É baummmmm....

eu comia 6 antes de dormir... cheguei a comer por mais ou menos 6 meses...mas agora não dá mais...enjoei! vo t q comprá uma albumina...

Eu ja tentei comer clara antes de dormir... mas ia ficar com hipertensao de tanto sal que eu tinha que colocar descer.

Coma de 4 a 6 claras que ja ta bom.

simples...não coloca sal!! come as claras puras!!

leite/cottage eh melhor ainda

quantas claras se deve tomar antes de dormir???

tem efeito anabolico ou é so conversa??

Quem puder me responder agradeço.

Voce precisa ingerir diariamente 1.0 a 1.3g de proteina por kg corporal se visa hipertrofia. Entao faça o calculo de proteinas que ingere diariamente e distribui isso ao longo do dia.

porra com vcs conseguem engolir clara de ovo me ensina o truque pq e dificil heim..

meu profesor me sugueriu fazer essa batida

6 claras de ovos (mais eu puis 3)

250ml de Leite (um copo cheio)

1 Banana

1 Maça (sem semente)

porra nerm assim deu pra tomar fuca ruim

ele disse que num podse por acuçar seila alguam me da uma luz pode tor 2 colheres de tody ou acucar pra ver se da pra engolir

frita com um pouquinho de azeite de oliva, fica a mesma coisa, mais rapido, e mais gostoso.

GORDURA vegetal