testei tomar ontem, e realmente da um gas muito bom!

alguem aqui ja tomou antes??

sabe me dizer pq dá gas, se a função dele é justamente REPOR??

Você vai precisar da energia dos carboidratos durante o treino e já que é de rapida abosorção vai ser abosorvido antes.

E seu corpo vai acabar usando seus musculos como fonte de energia já que os carbos já foram absorvidos.

faço um lanche 1hr antes do treino e 10min antes tomo 2 colheres de malto. tem algum problema?

nenhum...eu tomo uns 20 min antes....e pelo q sei...maltodextrina é de lenta absorçao.....e a dextrose é de rapida....

entao tome malto antes e dextrose depois pra nao caatabolizar....e a malto antes da um gas sim....tipo....antes eu nao tomava qdo ia jogar bola....e meu corpo ficava "fraco" mais rapido...agora qdo tomo malto...eu jogo umas 3 horas...e nao fico cansado....depois q paro de jogar....da pra perceber q meu corpo se esforçou muito...e fico muiiiiito dolorido...mas em um dia passa... ^^

nenhum...eu tomo uns 20 min antes....e pelo q sei...maltodextrina é de lenta absorçao.....e a dextrose é de rapida....

Errado, os dois são de rapida absorção, e devem ser tomados só apos o treino.

unica diferença é o indice glicemico ?

Errado, os dois são de rapida absorção, e devem ser tomados só apos o treino.

Desculpe amigo mais vc q esta errado...

Malto tem uma absorção mais lenta que dextrose sim. E outra coisa quem te falou que so pode ser tomado após o treino? Errado denovo amigo. Eu prefiro comer aveia com alguma fruta e fazer um lanchinho antes do treino mais quem prefirir tomar malto no lugar não há problema alguma além da quantidade de açucar. Maltodextrina=malto com dextrose, Dextrose=dextrose 100%, e pelo que pude ver esse assunto já foi discutido aqui no forum várias vezes.

portanto malto antes do treino...e dextrose depois...

"Malto, é um repositor energético à base de maltodextrina, carboidrato de absorção gradativa, perfeito para treinamentos mais intensos e períodos mais longos. São 1000 gramas de um carboidrato completo, desenvolvido especialmente para os atletas que necessitam de uma grande quantidade de energia durante o treinamento. "

Só para acabar a confusao...flwww ai

Antes dos treinos o malto fornece um grande aumento nos estoques de energia do corpo, adiando assim o início da fadiga muscular. Por outro lado, seu uso após os treinamentos produz resultados incríveis na reposição de energia aos músculos.