Postado 1 de dezembro de 200519 anos olá... malho de segunda a sexta(treino de aproximadamente 1h e 30 min de hipertrofia) tava pensando em tomar um hipercalórico importado,creatina importada, maltodextrina da advanced nutricion,um amino da probiótica e albumina da salto's... eu tava visando dar uma crescida agora nas férias... será q irei ficar com mta gordura localizada?! minha barriga vai crescer mto?! tava pensando em fazer corrida nas segundas,quartas e sextas e boxe terças e quintas pra não ganhar gordura e sim massa magra... oq vcs acham???
Postado 1 de dezembro de 200519 anos entao respondendo a pergunta do titulo do topico: hipercalorico da uma barriguinha sim, nada que um bom treino de definiçao nao possa tirar. mas pelo seu peso, sua altura e seu bf eu nao usaria um hiper nao, eu iria no bom e velho whey + dextrose/malto.
Postado 1 de dezembro de 200519 anos hipercalorico nao dá barriga hiper nada mais é q comida em pó,só q é dificil vc arranjar a quantidade de vitaminas q 1 dose de hiper tem em apenas uma refeiçao essa é a unica diferença portanto se vc tiver dinheiro para trocar uma refeiçao por um hiper(a dose depende da refeiçao q vc vai substituir),vá em frente ou entao se vc nao tem tempo suficiente pra fazer uma refeição,o hiper tambem é uma boa opção e o teu FAT ta alto mesmo,procura dá uma definida agora no verão,que é o q normalmente se faz
Postado 1 de dezembro de 200519 anos hiper he uma otima pedida, tome tres doses ao dia, com leite integral. q ai vc vai ter otimas gorduras q aumentao o sistemas imunologico, e estimulam a producao de tostesterona, alem de ter um ig menor q o desnatado, vai por mim, frangos tem medo de gordura
Postado 1 de dezembro de 200519 anos CONCORDO COM O COLEGA ACIMA. PRIMEIRO TEM QUE CRESCER..DEPOIS TU DEFINE. EU MESMO ENGORDEI UM POUCO COM SUPLEMENTAÇÃO EM LUGARES QUE NÃO DESEJAVA , MAS GANHEI CERCA DE 10 KG, ENTÃO É NATURAL QUE NÃO FOSSEM 10 KG SÓ DE MASSA, AGORA VOU TRABALHAR UM POUCO PRA PERDER ESSA GORDURA LOCALIZADA E DEPOIS VOU AUMENTAR DE NOVO, PRA FAZER O MESMO ESQUEMA DEPOIS. AGORA SE VC TOMAR SÓ O HIPER E MALHAR FRESCANDO, AÍ TU VIRA BOLA CARA...VAI SER SÓ BANMHA MESMO.. PS: ALÉM DE MLHAR PESADO, CAI DENTRO NOS AERÓBICOS UMAS 02 VEZES POR SEMANA DE FORMA BEM INTENSA..
Postado 2 de dezembro de 200519 anos hiper he uma otima pedida, tome tres doses ao dia, com leite integral. q ai vc vai ter otimas gorduras q aumentao o sistemas imunologico, e estimulam a producao de tostesterona, alem de ter um ig menor q o desnatado, vai por mim, frangos tem medo de gordura E compre mais uns 10 rolos de papel higiênico pra dar conta da diarréia que essas 3 doses de hiper com leite integral vão te causar! Essa das ótimas gorduras foi uma pérola.. Hahaha!
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