PARA GANHAR VOLUME NAS PERNAS , QUAL SERIA O CORRETO, FAZER AGACHAMENTO 1 VEZ POR SEMANA OU 2 VEZES POR SEMANA?

VocÊ pergunta ?

Quantos dias por semana ou quantos séries por semana ?

Eu creio que 1 treino com duas séries é suficiente.

Doc

depende da execução.

Além disso, depende de cada pessoa.

Agachamento, leg 45 e stiff pra mim me faz ficar com a perna dolorida por dias. E eu faço 1 x por semana.

Além disso, depende de cada pessoa.

Agachamento, leg 45 e stiff pra mim me faz ficar com a perna dolorida por dias. E eu faço 1 x por semana.

eu tbm faço assim...

AGORA ESTOU NA DÚVIDA, POIS UMA VEZ SÓ NÃO É POUCO?

POIS AS PERNAS SÃO MÚSCULOS RESISTENTES, ELE SUSTENTA VC TODOS OS DIAS, ANDANDO, CORRENDO, QUANO ANDAMOS UMA PERNA SÓ SUSTENTA NOSSO CORPO TODO...

ENTÃO AGACHAMENTO 1 TREINO SÓ É RELATIVAMENTE POUCO?

O CORRETO SERIA DOIS TREINOS POR SEMANA COM INTERVALO DE 72 HORAS?

O AGACHAMENTO AJUDA A CRESCER O BÍCIPES FEMURAL?

SÃO TANTAS AS MINHAS DÚVIDAS......

AMISTOSAMENTE

POWERPACK

essas são minhas eternas duvidas....

qtas vezes por semana....

sempre essa mesma dúvida...

depende de como se treina e qual tipo de agachamento vc faz, e qual seu objetivo, disposição e nivel de treino.

se as pernas são resistentes, imagine então o coração ou diafragma, os musculos das mãos então...

depende de como se treina e qual tipo de agachamento vc faz, e qual seu objetivo, disposição e nivel de treino.

se as pernas são resistentes, imagine então o coração ou diafragma, os musculos das mãos então...

EU FAÇO AGACHAMENTO PROFUNDO COM 4 SER COM 12 REP CADA.

TREINO SÓ 3 VEZES POR SEMANA

O QUE TEM A VER O CORAÇÃO OU DIFRAGMA COM AS PERNAS?

TEM ALGUMA SEMELHANÇA? É POSSÍVEL TREINAR O CORAÇÃO E O DIAFRAGMA?

foi citado as pernas como musculos resistentes e esses são muito mais, treinamento cardiorespiratorio.

nao sei depende da intencidade e da sua percepção do treino