Postado 8 de janeiro de 200718 anos Fala galera, queria saber se vcs fazem pull over?? kralho nao sei se tou fazendo errado mais eu nao sinto forçar o peito nao.. sinto um pouco as costas, mas nada de peito.. tem como vcs me dizer o jeito correto de fazer? ou se esse exercicio é ruim mesmo pra peito.. vlw galera
Postado 8 de janeiro de 200718 anos Fala galera, queria saber se vcs fazem pull over?? kralho nao sei se tou fazendo errado mais eu nao sinto forçar o peito nao.. sinto um pouco as costas, mas nada de peito.. tem como vcs me dizer o jeito correto de fazer? ou se esse exercicio é ruim mesmo pra peito.. vlw galera Mas nao e pra forcar o peito mesmo, e pra forcar as costas..o peito apenas da uma ajudadinha.. quando eu faco eu so sinto as costas..mas da pra perceber que o peito ajuda um pouco..
Postado 9 de janeiro de 200718 anos veljo eu sinto as costas no pull over, mas o peitoral da uma pequena ajuda msmo como disse o albuwhey, eu uso ele em um treino peitox costas, eu acho melhor flw
Postado 9 de janeiro de 200718 anos Moderador Não sentiu e nem nunca vai sentir. Pullover foca mais nas dorsais e tem uma ajuda do peito. A forma correta é segurar a barra na largura dos ombros e pode ser feito com os braços semi-flexionados ou em 90°.
Postado 9 de janeiro de 200718 anos Cara, eu nunca fiz pull over, mas meu próximo treino (daqui 1 mês +/-)vai ser peito x costas e então vou adicina-lo a rotina. Uma vez eu tava no cabelereiro na fila de espera, e depois de ver as palyboys e sexys disponiveis no recinto fui e peguei uma Men's Health, coisa assim, primeira e unica vez q li aquela revista (que até me pareceu "interessante" mas mto fitness pro meu gosto!). Na revista em questão tinha uma matéria subre pullover, o cara falava lá como fazer pra focar o peito ou as dorsais, mas não lembro com mtos detalhes o q tava escrito na reportagem entao nao vou poder te ajudar... Mas vc pd procurar a revista e ler lá!! parece ser uma fonte "confiável". mas pullover é + pras dorsais mesmo, acho q se vc nao utilizar uma rotina peito x costas nao é uma boa nao!
Postado 9 de janeiro de 200718 anos Pelo que sei o pullover abre a caixa torácica, mas é pra dorsais. Seria ideal no treino peito x costas, mas eu uso no costas x biceps mesmo. abrass
Postado 9 de janeiro de 200718 anos pullover eh pra peito ? Sim... é pra peito ! pullover eh pra dorsal ? Sim... é pra dorsal ! Eh um dos exercicios que nao podemos definir pra que parte eh.... nao eh errado faze-lo num treino de peito ou no de costas... mas como ja foi dito, melhor encaixa-lo qdo for feito peito x costas 3 peito PULLOVER 3 costas
Postado 9 de janeiro de 200718 anos Eu faço peito x costas e já uso ele pra fazer pré exaustão na barra fixa, mas pega mais costas do q peito mesmo, dá uma intercalada legal entre os dois músculos.
Postado 9 de janeiro de 200718 anos obrigado ácido... que mal lhe pergunte... vc usa ácidos ? rs abraço
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