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O porquê de não se fazer bíceps com barra w

Por esiqueira
em Tópicos sobre treinamento

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Encostar os pesos no final do movimento negativo (trazer os pesos para baixo) vai obrigar voce a ser curvar. Curvando-se, voce vai ter a tendencia de jogar sua coluna para tras e arremessar os pesos para cima e sem controle.

Basta traze-los para baixo controladamente e encosta-los no quadril. O movimento eh bem simples e nao implica em mais movimento do que um angulo reto (90 graus).

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