Pão integral com peito de peru OU frango e batata?

December 28, 200817 yr

Cara em supermercado nunca achei , mas vai em qualquer Hortifruti que sempre tem , pelo menos aqui em SP eu acho facil .

ONutricionista, a gte acha fácil essa batata Yacon nos supermercados?

Valeu!!

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Proteína, fibra e comida de verdade para perder gordura
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Cláudio Chamini · July 27Jul 27
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Posso comer bife mal passado ou é perigoso para a saúde?
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Cláudio Chamini · February 3, 20251 yr
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Vinicius Idelfonso Tonioli · August 10, 201313 yr
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April 14, 20215 yr
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Fábio Moura Veras · January 15, 201016 yr
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April 13, 20215 yr
Dez Erros Comuns que Podem Comprometer seu Ganho de Massa Muscular
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Rodolfo Peres · March 15, 201115 yr
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April 13, 20215 yr

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Anonymous · July 15, 20224 yr

Idade: 25 Altura: 1,68 Peso: 72 KG Medicações em uso (Anticoncepcional parei o uso durante o ciclo/ritalina) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sem problemas até o momento kk Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: exames vou fazer novamente mas estava tudo dentro das normalidades o anterior. FOTOS Tempo de treino: Entre idas e vindas 3 anos, 3 meses com foco. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona 12 semanas 4 semanas 10 mg/ 4 semanas
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Anonymous

July 15, 20224 yr

Cláudio Chamini

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Recomeçando - BRUTONA IS BACK
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Anonymous · July 5, 20224 yr

Bom dia, pessoal! Depois de muitas adversidades tô de volta com foco total. Vou montar uma dieta pra secar (gordura) e queria saber o que vcs acham. Venho com a mesma dieta há meses e a aderência dela tá dificil demais então resolvi começar uma do zero. Irei postar aqui pra vcs me ajudarem 1500kcal café da manhã 30g de aveia café com adoçante 2 ovos almoço 150g arroz 90g proteina 150g feijao salada 1 banana
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Anonymous

July 5, 20224 yr

Cláudio Chamini

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erica freitas · June 28, 20224 yr

Eu sempre tive vontade de melhorar o meu corpo, não tenho filho, moro sozinha treino com uma parceira, objetivo é ganhar massa muscular, a academia onde eu malho não abre as sexta a noite por religião, fiquei sabendo do fórum através de uma amiga. Idade: 28 Altura:1.63 Peso: 55 Medicações: creatina (não tomo anticoncepcional) Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: não Tempo de treino: 04 mês Ciclos FEITOS com d
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erica freitas

June 28, 20224 yr

Cláudio Chamini

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Avaliação dieta e treino. Aumento massa e diminuição do BF
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Avaliação dieta e treino. Aumento massa e diminuição do BF

ThaiRS · June 25, 20224 yr

Olá boa noite, Olá! gostaria de postar um pouco mais aqui sobre minha rotina de treino e dieta e gostaria de avaliações e sugestões de como posso potencializar meus resultados. Fiz acompanhamento com nutri, emagreci 12 kilos (treinando em casa na pandemia), faz seis meses que não retorno e confesso que atualmente adapatei a minha dieta com aquilo que eu mais gostei/adaptei do plano elaborado por ela. Segue abaixo dados: Idade: 32 Altura: 1,64 m Peso: 62,00 k
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ThaiRS

June 25, 20224 yr

Cláudio Chamini

2 hours ago2 hr
Dieta para definição e perca de gordura
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Ello · June 12, 20224 yr

Olá pessoal tudo bem? acompanho o fórum a algum tempo e gostaria de ajuda na montagem da minha dieta, com o objetivo em perca de gordura e definição! Uma observação é que, ja fiz musculação por muitos anos, mas atualmente estou praticando o cross fit. Em 2018 tive meu primeiro filho e engordei 20kg, e através do cross fit consegui retornar ao meu peso. Só que no momento, estou precisando de ajuda para melhorar meu corpo e ajuda na montagem de uma dieta. Idade: 27 anos Altura: 1,
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Ello

June 12, 20224 yr

Cláudio Chamini

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