ola

malho a pouco tempo mais tenho um grande problema

minhas pernas são bem grande e tenho os gluteo pequenos demais

então depois de ler bastante resolvi tomar a creatina por que li relatos que ela aumenta a massa muscular

mais tenho medode engorda demais e criar barriga

depois que tive filho minha fico com barriga muito facilmente

tenho um corpo legal

mas sou complexada com meus gluteos

sera que tomar creatina e uma boa?

Se você treina há pouco tempo, não recomendaria tomar creatina. Uma dieta bem elaborada dá conta do recado.

Melhor vc focar nos exercícios para gluteo: gluteo maquina (na minha opinião, esse é o melhor, mas com muita carga), leg 90, stiff...

A creatina não vai agir só nos gluteos.