Postado 21 de setembro de 200915 anos Autor Olá pessoa, hoje ja se passou 6 meses que estou nesta dieta, eh com grandes resultados, fiz algum ajuste na dieta cortanto um pouco aqui o carboidrato da semana, e malhando de segunda a sabado, os resultados estão comecando a aparece e estou ficando muito satisfeito.
Postado 21 de setembro de 200915 anos se tu é esse da foto ta na hora de acabar essa dieta e começar por massa né
Postado 21 de setembro de 200915 anos Autor se tu é esse da foto ta na hora de acabar essa dieta e começar por massa né Eai cozaru blz a foto e minha sim, vei eh que pretendo ganhar massa, mais antes queria definir mais meu abdomen, pois minha alimentação esta voltanda mais pra definição.
Postado 21 de setembro de 200915 anos eu tb ja fiz isso cara acho meio burrada (de querer emagrecer tudo pra ganhar dps, eu parecia um viciado de crack ) dps tu vai dar uma engordada e perder um pouco da definicao, acho que tu ja ta num estagio bom com baixa BF. Mas tu que sabe.
Postado 21 de setembro de 200915 anos Eai cozaru blz a foto e minha sim, vei eh que pretendo ganhar massa, mais antes queria definir mais meu abdomen, pois minha alimentação esta voltanda mais pra definição. brother, eh mto mais dificil definir, secar, do q ganhar peso... tu vai fazer um puta sacrificio, 3, 4 meses p ficar seco, com tanquinho na barriga, ai dps vai qrer engordar, em 2 semanas ja vai perder tdo isso... pensa em secar qdo ja estiver com uma massa boa...
Postado 21 de setembro de 200915 anos Seco? O cara vai sumir isso sim... Caramba, o pessoal não estuda mesmo...tá difícil o negócio aqui!
Postado 22 de setembro de 200915 anos Autor brother, eh mto mais dificil definir, secar, do q ganhar peso... tu vai fazer um puta sacrificio, 3, 4 meses p ficar seco, com tanquinho na barriga, ai dps vai qrer engordar, em 2 semanas ja vai perder tdo isso... pensa em secar qdo ja estiver com uma massa boa... Eai PaRaSiTTa, blz, vlw pela dica vou prepara-me para mudar minha alimentação eh comecar a ganhar massa em relação ao carboidrato posso consumir 3 a 4x o meu peso para comecar a ganhar massa?
Postado 22 de setembro de 200915 anos Autor eu tb ja fiz isso cara acho meio burrada (de querer emagrecer tudo pra ganhar dps, eu parecia um viciado de crack ) dps tu vai dar uma engordada e perder um pouco da definicao, acho que tu ja ta num estagio bom com baixa BF. Mas tu que sabe. Pois eh vei, vou me prepara para mudar a dieta e comecar a ganhar massa aos pouco, blz pela dica
Postado 22 de setembro de 200915 anos AMIGOS, EM PRIMEIRO LUGAR...ESSE MITO DE Q PROTEINA EM EXCESSO ENGORDA... PODE ATÉ TER FUNDAMENTO MAS VAMOS COM CALMA, PROTEINA... É PROTEINA....CARBO É CARBO... GORDURA É GORDURA, NÃO HÁ ESSA MÁGICA DE TRANSFORMAÇÃO... ...VARIOS ESTUDOS RELATAM Q APENAS 15% DAS KCAL DA PROTEINA PODEM SER UTILIZADAS COMO ENERGIA.... ELA SE TRANSFORMA EM AÇUCAR??? AONDE VCS LERAM ISSO? SE TRANSFORMASSE EM GLICOSE NO CORPO, ATIVARIA A AÇÃO DA INSULINA E TODAS AS DIETAS DA PROTEINA E HIPO IRIAM PRO ESPAÇO, ....UM BOM PERCENTUAL DAS KCAL DA PROTEINA SÃO GASTAS DURANTE A DIFICIL DIGESTÃO PRA PROPRIA PROTEINA.... E COM TANTOS TRIGLICERIDEOS A DISPOSIÇÃO O ORGANISMO NÃO VAI METABOLIZAR A DIFICIL PROTEINA PRA TRANSFORMAR EM GORDURA, É MELHOR EXCRETAR!!!!!!! .... NINGUEM FICA GORDINHO COM UM BIFE DE FRANGO A MAIS NO PRATO!!!! É BOM DAR UMAS LIDAS E ALGUNS ARTIGOS CONFIAVÉIS ANTES DE MONTAR ESSAS CRENÇAS NA CABEÇA DE VCS!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!
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