Postado 3 de setembro de 201113 anos Eu lhe recomendaria uma dieta com a quantidade calórica necessária ao crescimento, pois calorias ingeridas a menos durante o dia, não irão fazê-lo crescer. Antes do Treino procure ter feito uma refeição solida com cerca de 2 horas antes de Treinar, e como Suplemento Maltodextrina pós treino. e quanto ao Nano Vapor ? nem pensar ?
Postado 4 de setembro de 201113 anos http://www.bodybuilding.com/store/opt/fitness-fiber.html alguem conhece este produto ?? que horas tomar e para que serve ??? ganhei ao comprar um whey ... é fibra em po, é bom pra completar a dieta.
Postado 5 de setembro de 201113 anos e quanto ao Nano Vapor ? nem pensar ? Não sou muito adepto a esse tipo de Suplemento. Alem do mais acho que tem coisas melhores para vc fazer com apenas 2 meses de treino.
Postado 16 de setembro de 201113 anos Bem, estou com o Whey Hydro, o Whey Gold, o Caseina, glutamina da ON, Jack 3d , animal pack, dextrose. tenho uma alimentação super bacana, como de 3 em 3 horas, e estou com 90 Kilos, quero chegar nos 80 porem mantendo musculo bem bacana... me falaram pra tomar de manha o whey gold, e o animal pack, anoite no pré treino mandar o jack 3d e quando acabar manda o whey hydro mais glutamina mais a dextrose, e na hora de dormir mandar a caseina... oq eu vocês acham? é bom assim ou tem uma maneira melhor, e outratomando essas parada eu consigo ganhar musculo e diminuir na gordura? obrigado a todos que vierem a da essa ajuda.
Postado 27 de setembro de 201113 anos Eu comprei Jack3d e o cara falou para tipo, comer a refeição ai 1h30 depois tomar o jack3d,esperar meia hora treinar, quando voltar do treino esperar 1 hora para tomar qualquer suplemento pós treino e só então depois de 30 min poder fazer outra refeição... Isso ta certo? se não poderia me dizer como é o certo? obrigado
Postado 28 de setembro de 201113 anos Eu comprei Jack3d e o cara falou para tipo, comer a refeição ai 1h30 depois tomar o jack3d,esperar meia hora treinar, quando voltar do treino esperar 1 hora para tomar qualquer suplemento pós treino e só então depois de 30 min poder fazer outra refeição... Isso ta certo? se não poderia me dizer como é o certo? obrigado a parte do pre treino ta certo, a do pos treino nao. Assim q vc chegar vc pode tomar seu shake ou ate comer vc escolhe
Postado 29 de setembro de 201113 anos a parte do pre treino ta certo, a do pos treino nao. Assim q vc chegar vc pode tomar seu shake ou ate comer vc escolhe Obrigadão pela ajuda Ippo , tava na maior duvida aqui, vou ficar tomando Dextrose + whey quando chegar, dou uma meia hora para fazer a absorção do suplemento e ingiro uma comida solida , valeu!
Postado 29 de setembro de 201113 anos O Whey Protein pode ser usado a qualquer hora do dia. Porém para melhor aproveitamento, o uso na 1a refeição, no pre-treino, no pos-treino e na ultima refeição do dia trazem melhores benefícios.
Postado 29 de setembro de 201113 anos O Whey Protein pode ser usado a qualquer hora do dia. Porém para melhor aproveitamento, o uso na 1a refeição, no pre-treino, no pos-treino e na ultima refeição do dia trazem melhores benefícios. Colega, editei suas duas mensagens que faziam propaganda de um site de vendas. Se quiser continuar a contribuir com o forum, esteja a vontade, mas sem mais propagandas OK? abracos.
Postado 29 de setembro de 201113 anos Gostaria de saber se suplementos a base de cafeina e contra indicado pra quem tem hipotiroidismo ?
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