Ae galera, sempre tomei Whey Protein 2x ao dia, como minha nutricionista recomendou. Uma de manhã quando acordo, shake de whey protein + banana + leite desnatado. E a outra no pós-treino, só proteina.

Só que, vendo a composição do NO SHOTGUN, vejo que ele tem 20g de proteina por dose. E ai tou achando que tou tomando proteina demais (manhã(whey protein), antes do treino (no shotgun) e pós treino (whey protein) , não é mesmo?

Como devo fazer? deixar de tomar a proteina do pós? Me ajudem!

tem que ver quantos quilos vc tem gabriel, como esta sua alimentação, mais acho que 20 gramas não vai te "arrenbentar" ñ

81kg, 1.78 de altura, 16.8%BF

eu acho q vou ficar tomando assim mesmo, já que tou treinando bem pesado.

vamo ver no que dá ;D

81kg, 1.78 de altura, 16.8%BF

eu acho q vou ficar tomando assim mesmo, já que tou treinando bem pesado.

vamo ver no que dá ;D

isso aê parceiro. viu a mp que te enviei?

81kg, 1.78 de altura, 16.8%BF

eu acho q vou ficar tomando assim mesmo, já que tou treinando bem pesado.

vamo ver no que dá ;D

Olha cara, acho q cm uma alimentação boa nao precisa tomar whey de manhã . Qual tu tá tomando?

Mas com certeza tua nutricionista sabe mais que eu =)

Tou tomando whey da optimum gold mesmo.

Cupertino, te respondi la a MP! vlw

vlw

81kg para uma gaveta de oportunidade de proteina girando em torno de 1,8g~2,2g/Kg (esse parametro é mundial, algumas vezes seguidos até por nutricionistas, mas a grande maioria deles giram em torno de 1,2g~1,6g por kilo).

Talvez você esteja no parametro mais calminho dos nutricionistas, mas essas 20g não vão ultrapassar seu limite corporal não, fica frio.

A não ser que você coma muita carne no almoço e jantar... risos!

Eu peso 86kg e minha gaveta de proteina/dia gira em 1,5g (no fim de semana) e 2,2g (nos dias de treino).

E aí, como você tá se saindo com o No Shotgun?

shotgun tem 9gr de proteina do tipo whey, nada de 20

ahh gabriel para de frescura , ta com dó de proteina é ?

uauhhuahuahua zuera cara

fica gelo , mantem oque ta fazendo que ta otimo.

qualquer coisa duvida me chama no msn

abraço