Então o interessante seria treinar leg, mas não, deixar os joelhos baterem nos peitos?

caraca vc tem 70 cm de perna..ai sim..e tem quanto de panturrilhas?!

abraços

normandobr

Já tá querendo saber demais...

Isso depende da sua elasticidade. Mulheres em geral tem mais facilidade, só que homens sao mais travados. Vc pode trazer o joelho próximo do peito, contanto que TODA a sua coluna fique no apoio.

Já tá querendo saber demais...

kkkkk , quantos cm tem o seu .....

Discussão saudável essa sobre pernas(hipertrofia). Aposto que assim como na academia, nesse fórum tbém tem muita gente (homens) que nem passam perto das máquinas pra treinar pernas. rsrsrs

Acho que o desconforto que sentia nos joelhos, principalmente no lombar, acho que era o leg, que eu fazia com muito peso e levantava as costas..

O leg ele trabalha Isquioti e quadricps?

abraços

normandobr

Acho que o desconforto que sentia nos joelhos, principalmente no lombar, acho que era o leg, que eu fazia com muito peso e levantava as costas..

O leg ele trabalha Isquioti e quadricps?

abraços

normandobr

Leg tambem trabalha a perna toda. Quad, isquio, gluteos, adutores e abdutores.

Beleza..Sempre gostei do leg, mas vou pegar um pouco mais leve,Mas no Agachamento livre e no Hack vou Destruir..

Depois vou fazer um Isquitio num dia separado deste treino Massivo de perna...

Alguém faz um treino parecido com o meu?

abraços

normandobr

O meu é parecido com o seu, mas além deste faço outro pra posteriores (isquios) e gluteo.

Galera do forum?

Quantas vezes por semana vocÊ treina perna?

amistosametne

normandobr