pessoal, estou querendo ganhar massa magra, ja tomo whey e albumina e nao vi ainda o resultado. gostaria tb de toma o mega mass, porem ganho gordura rapido, estava pensando e se tomasse dose reduzidas teria ganho apenas na massa magra?

Minha Opinião

Ao acordar--Albimuna ou Whey

Antes do Treino--Whey

Pós Treino--Whey e Maltodextrina

Antes de dormir--Albumina

Deixe o hipercalorico de lado, e tenha paciencia pois relalmente a musculação é devagar e sempre.

NÃO TOME MEGA MASS DE JEITO NENHUM EH MTO CARO, SE QUISER TOMAR HIPERCALÓRICO TOMA MASSA OU NUTRIMASSA

mas massa nao tem muita gordura?

qm quer massa magra, quer crescer definido, e tomar massa nao ganahra muita gordura?

se quer crescre definido tome whey, ou aminoacidos líquidos

Tudo isso é muito carooo!