gOSTARIA DE SABER SE EXISTE UM NUMERO MAXIMO QUE SE PODE FAZER DE EXERCICIOS DE UM SO GRUO MUSCULAR. pOR EXEMPLO SE HOJ VO TREINAR PERNAS, BICEPS E OMBRO, ATEH QNTUS EXERCICIOS POSSO FAZR.

VALE LEMBRAR QUE FASSO MUSCULAÇAO PESADA, PRA HIPERTROFIAR, 4 SERIES DE 8.SEG, QUARTA E SEX.

A mesma pergunta de novo ?

Pode se fazer quantos quiser, mas o risco de overtraining aumenta conforme seu treino se prolonga.

Pra hipertrofia, a maioria das pessoas usam em média 3 grupos por dia.

Existem de treino full body a treinos um grupo por dia.

gOSTARIA DE SABER SE EXISTE UM NUMERO MAXIMO QUE SE PODE FAZER DE EXERCICIOS DE UM SO GRUO MUSCULAR. pOR EXEMPLO SE HOJ VO TREINAR PERNAS, BICEPS E OMBRO, ATEH QNTUS EXERCICIOS POSSO FAZR.

VALE LEMBRAR QUE FASSO MUSCULAÇAO PESADA, PRA HIPERTROFIAR, 4 SERIES DE 8.SEG, QUARTA E SEX.

Deve ser muito pesada sim

bom, se treinar pesado mesmo, entao 3 para musculos grandes e 2 p/ pequenos, isso no maximo!

devido essa limitaçao de exercicios vale revezar, tipo de 2 em 2 semanas muda o exercicio auxiliar, nao o fundamental.

Ela nao já perguntou isso antes??

nossa agente tem q ter paciencia para ler e responder todas as perguntas dela, mas ela naum tem paciencia de pesquisar aki no forum.

Sara minha querida, o que mais tem aqui no forum: series, exercicios, repetiçoes. se tivesse pesquisado teria sua resposta imediata.

O pior é q ela cria o tópico e nem volta pra responder.

deve ter pego mt pesado mesmo no treino, ae nao deu pra aparecer mais! rs

muito bom!

muito bom!

pow, vcs nao entendem a pessoa!! rsrs