O Terra é um dos exercícios mais complexos que existe, quem for iniciante ae é bom pegar leve se não trava tudo depois... E quem tem problemas de coluna eu não aconselho a fazer, o que é uma pena, por que o Terra deve estar na rotina de todos que treinam seriamente...Assim como agachamento e o stiff para as pernas

*Quanto tempo Lipstick!

Ei Thor, saudades

hmm, então em vez de colocar a remada no lugar do peck deck posterior vou colocar esse levantamento terra

Peck deck posterior? Isso é pra posterior de ombros meu caro, nao pra costas...

costas ou ombros???

Levantamento é um exercício pras costas.

?????

Peck deck posterior? Isso é pra posterior de ombros meu caro, nao pra costas...

???????

É isso mesmo brother,

Levantamento terra - costas

Peck deck inverso - ombros

Cara Peck Deck ou Crucifixo inverso é pra o Deltoide Posterior.

Levantamento Terra é um exercício que envolve vários grupamentos, mas trabalha mais as costas.

Na minha academia somente eu que faço Remada Curvada e Levantamento Terra.

Cara Peck Deck ou Crucifixo inverso é pra o Deltoide Posterior.

Levantamento Terra é um exercício que envolve vários grupamentos, mas trabalha mais as costas.

Na minha academia somente eu que faço Remada Curvada e Levantamento Terra.

Normal, na minha as pessoas que fazem sao as que eu coloquei pra fazer rss

sem fiz peck deck posterior pensando que era costas

Então, vc tem q colocar no treino de ombro.