Suplementaçao - Coloco o que mais além de malto, proteína e creatina?

tbm tenho acido urico as vezes, quando aparece algumas bolhas nas maos ou no pé proximo ao calcanhar eu ja corto o feijao, pois como todos os dias, e sempre deu resultado.

A proteina vou tentar ficar em torno de 2.5 a 3 grmas ao dia, como nunca passei de 1.5 grmas ao dia, vou fazer um teste e ver como meu corpo reage. Afinal tenho que aproveitar a oportunidade ja que consigo comprar whey da optimum por $35 e no brasil pra mim seria impossivel.

obrigado

já é mano..valeu...

bons treinos...