postem videos seus fazendo o exercício.

postem videos seus fazendo o exercício.

vo ver se eu posto um video meu um dia desse, mas comcerteza eu fazia errado, ateh forçava bem perna, gluteo, mas a coluna doía muito!!!!!!!!!!!!!!

É preciso ver se vcs já não têm uma lordose mais acentuada, vcs usavam cinturão pra fazer o movimento? ele tende a reduzir essas dores e facilitar uma boa execução.

é, precisa ver se vc não tem algum problema de coluna (escoliose por exemplo), senão pode ser por isso...

Quem tem escoliose não pode fazer agachamento?

É preciso ver se vcs já não têm uma lordose mais acentuada, vcs usavam cinturão pra fazer o movimento? ele tende a reduzir essas dores e facilitar uma boa execução.

nao eu nunka usei cinturao, mas sempre tive tendencia a ter a coluna torta, foi por isso q eu parei de fazer!!!!!!!!

como eu falei em outro lugar... quem tenta contrair a lombar sem firmar o abdomen, não contrai a lombar e ainda entra numa posição extremamente prejudicial de hiperlordose.

na minha opinião, quem não pega pelo menos o dobro do peso corporal no exercício, não precisa de cinto, precisa é aprender a postura correta, a contrair e manter a lombar, todo o dorsal, e o abdomen, tudo em conjunto.

Quem tem escoliose não pode fazer agachamento?

depende do grau da escoliose, porém geralmente se aconselha fazer outro exercício no lugar do agachamento pra quem tem problemas de coluna. Por isso se recomenda usar a barra baixa, para não forçar tanto a coluna.

Tipo eu TENHO ESCOLIOSE EM S .

Eu não sou nenhum especialista , você sabe que tipos de exercicios eu NÃO POSSO fazer?

pô eu não sei te falar todos, é mais fácil vc perguntar para o seu instrutor, mas é só vc perceber e evitar execícios q forcem mt a coluna... stiff por exemplo... e principalmente tomar mt cuidado com as cargas mt altas nestes exercícios.