Ah, e uma coisa que eu esqueci de perguntar...

Tomando os 3 juntos, eu coloco quantos mL de água?

E nos dias off, que eu vou tomar só a creatina, são quantos mL de água?

Valeu! ;D

tomar os 3 juntos? vc está falando de albumina x whey e creatina?

Não...

Nos meus últimos posts eu disse que tinha comprado creatina e whey, além de ter a malto.

Estou falando de tomar esses 3 juntos.

Aí fica quantos mL de água?

E quando for só a creatina?

quantos ml tu quiser. se quiser por o pó na boca e engolir e dps tomar agua ok, se quiser botar 500ml de agua ok, 200 ok, vai do teu gosto.

Num sabia disso...

Valeu! ;D