Essa é a divisão de série do gigante Dorian Yates

seg. Perna

ter. -

qua. costas, abdome

qui. ombro, trapézio, tríceps

sex. -

sáb. peito, bíceps

dom. -

Então, o que vcs acham??

Como ele consegue definir tanto o abdomen treinando 1 vez por semana?

Pelo que eu li ate no Hit se treina o abdomen 3x por semana....

ACHO Q OS ANABOLIZANTES ( SE ÉQ ELE TOMA EHEHEH ) AJUDA NÉ!

"se é que ele toma" é foda... vcs tem duvidas?

Esta divisão normalmente é utilizada durante todo o ano, quer na fase extra-temporada quer na pré- competição. O que varia é a carga e a disposição de alguns exercícios.

Porém, o D. Yates, treinando um grupo muscular 1x por semana, tem o corpo todo definido... e o abdome tmb não deixa de ser um grupo muscular como qualquer outro.

Nesse caso, o que influencia na definição, seria mais a dieta e o método de treino

Em 2002-12-24 14:08, CKIKO escreveu:

ACHO Q OS ANABOLIZANTES ( SE ÉQ ELE TOMA EHEHEH ) AJUDA NÉ!

CLARO que ele toma !!!

Em 2002-12-24 14:05, Meneslau escreveu:

Como ele consegue definir tanto o abdomen treinando 1 vez por semana?

Pelo que eu li ate no Hit se treina o abdomen 3x por semana....

Vc leu errado, no HIT treina-se o abdomem 1 xp/semana.

Apesar de que eu conheço seguidores que nem treinam abdomem, por utilizá-lo na execução de diversos exercícios.

EU FALEI IRONICAMENTE

CALROQ QSEIQ ELE TOMA

tenho o video do maluco e só posso dizer uma coisa... o psico é anormal...

mas o ronnie consegue superar

pq anormal???