Postado 24 de dezembro de 201113 anos Olá , meu nome é Carlos Henrique tenho 18 anos , por um bom tempo treinei futebol , mas de uns 3 pra 4 ano parei e com isso fiquei sem me preparo antigo e coisa e tal , mas agora entrei na academia a mais ou menos um mês já sinto uma diferença mas queria muito um auxilio em na aréa de suplementos para definição e perca de peso espero que possam me ajudar desde já agradeço , um abraço !!!
Postado 24 de dezembro de 201113 anos Olá , meu nome é Carlos Henrique tenho 18 anos , por um bom tempo treinei futebol , mas de uns 3 pra 4 ano parei e com isso fiquei sem me preparo antigo e coisa e tal , mas agora entrei na academia a mais ou menos um mês já sinto uma diferença mas queria muito um auxilio em na aréa de suplementos para definição e perca de peso espero que possam me ajudar desde já agradeço , um abraço !!! ta faltando pesquisa ai em, comece lendo os fixos do forum que tirará a maioria das suas duvidas...
Postado 24 de dezembro de 201113 anos Dá uma lida aqui brother: viewtopic.php?f=4&t=90783 viewtopic.php?f=4&t=120996 viewtopic.php?f=4&t=110157 viewtopic.php?f=4&t=111983 viewtopic.php?f=4&t=111953 https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... it=abdomen
Postado 25 de dezembro de 201113 anos com certeza tah faltando muita pesquisa, muito treino, etc........
Postado 25 de dezembro de 201113 anos Cara você ta na capa da gaita, pele e osso. Se bater um ventinho capaz derrubar você. Se quer definir mais crie muculos. Hipertrofia e dieta hipercalorica já.
Postado 30 de dezembro de 201113 anos Opaí vey, vcs Trollaram o cara, auhsuhasuhaush Mas a base é essa mesmo, se quiser defnição tem que fazer um treino pra hipertrofia e se o caso for perder pequenas gorduras localizadas é so fazer aerobico e abdominais regurlamente mas n tem pro que queimar ai...
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