Olá , meu nome é Carlos Henrique tenho 18 anos , por um bom tempo treinei futebol , mas de uns 3 pra 4 ano parei e com isso fiquei sem me preparo antigo e coisa e tal , mas agora entrei na academia a mais ou menos um mês já sinto uma diferença mas queria muito um auxilio em na aréa de suplementos para definição e perca de peso espero que possam me ajudar desde já agradeço , um abraço !!!

Kra na boa oq vc quer perder mais aí?

Olá , meu nome é Carlos Henrique tenho 18 anos , por um bom tempo treinei futebol , mas de uns 3 pra 4 ano parei e com isso fiquei sem me preparo antigo e coisa e tal , mas agora entrei na academia a mais ou menos um mês já sinto uma diferença mas queria muito um auxilio em na aréa de suplementos para definição e perca de peso espero que possam me ajudar desde já agradeço , um abraço !!!

ta faltando pesquisa ai em, comece lendo os fixos do forum que tirará a maioria das suas duvidas...

queimador? oi?

Quer definir as costelas, cara?

Dá uma lida aqui brother:

viewtopic.php?f=4&t=90783

viewtopic.php?f=4&t=120996

viewtopic.php?f=4&t=110157

viewtopic.php?f=4&t=111983

viewtopic.php?f=4&t=111953

https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... it=abdomen

com certeza tah faltando muita pesquisa, muito treino, etc........

Quer definir as costelas, cara?

lol

Cara você ta na capa da gaita, pele e osso. Se bater um ventinho capaz derrubar você.

Se quer definir mais crie muculos. Hipertrofia e dieta hipercalorica já.

Opaí vey, vcs Trollaram o cara, auhsuhasuhaush

Mas a base é essa mesmo, se quiser defnição tem que fazer um treino pra hipertrofia e se o caso for perder pequenas gorduras localizadas é so fazer aerobico e abdominais regurlamente mas n tem pro que queimar ai...