Na Dieta De Um Bodybuilder. Mesmo O Leite Desnatado Deve Ser Preferencialmente Substituído Por Outras Fontes Protéicas?

Agradeço muito sua resposta Dra.

Abusando um pouco mais da sua sua gentileza, gostaria de mais um esclarecimento sobre o uso de leite na alimentação: já li textos que recomendam o preparo de whey protein com água, em vez de leite, porque esse último retardaria a absorção das proteínas do citado suplemento (o que levanta novamente a questão sobre a importância de suplementar imediatamente após o treino).

A questão é: isso do leite retardar a absorção das proteínas do whey procede?? Caso, sim, isso tem alguma relação com a lactose?

Mais uma vez, muito obrigado.