Vou alternar um pouco pro halter então.

Quero chegar a 38cm de braço até o final do ano. E chegar aos 40 ou mais com a ajuda do halovar em Janeiro.. Vamos ver se consigo, rs.

Bom, atualização da foto comparativa.. Tá melhorando..

Motivado ao extremo

Pré-treino: Shock Therapy

Pós-treino: Malto/Creatina + Whey Protein Optimum

Bom, atualização da foto comparativa.. Tá melhorando..

Motivado ao extremo

Pré-treino: Shock Therapy

Pós-treino: Malto/Creatina + Whey Protein Optimum

ei man, o bico do seu peito diminuio por conta dos 3 meses de treino? pq comigo quando ta calor o bico do meu peito vai creve e fica saltado para frente e ja quando ta frio ele fica pequeno.

Rapaz, eu tomei Tamoxifeno e to no exercício, não sei identificar direito.

Ele ainda fica saltado as vezes.. Mas tão sendo tão poucas que eu nem ando reparando direito, só quando estou extremamente com calor e olhe lá..

Fiz o pedido de mais 30 KG de Anilhas hoje. Aumentar o peso do supino.

Ainda que pros demais ainda demore pra chegar aí, rs

Acabei comprando Albumina e renovando o Malto também.

Alguém tem alguma creatina pra indicar?

cara bora trabalhar peitoral superior ai, e desenvolver a caixa toraxica

creatina na epoca q usava curtia da universal

Algum exercício pra me indicar Tae?

Todos os que eu tenho feito têm sido barra/halter

Mais uma atualização.. Como minha vida tá mudada com todos esses exercícios - e pra melhor!

A penultima atualização antes do ciclo de Halovar. Começo em janeiro.

72 KG. Treino modificado com a ajuda do master, dieta refeita também, depois atualizo o primeiro.

 

Quero estar com 75 até fim do ano e chegar em 80 com a ajuda do Halo em janeiro.

 

achei nítida a evolução no peitoral (que é o seu maior objetivo né pelo visto^^)

parabens e segue firme